Zistite, čo máte na tanieri
cereálie grape-nuts
Kalórie a výživové údaje
na priame konzumovanie, post
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 362 kcal —
- Bielkoviny 11 g 22%
- Sacharidy 70 g 25%
- Tuky 2,1 g 3%
- Nasýtené tuky 0,4 g 2%
- Vláknina 10 g 37%
- Cukry 7,4 g —
- Sodík 604 mg 26%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 2 mg 167%
- Riboflavín (B2) 0,16 mg 12%
- Niacín (B3) 4,8 mg 30%
- Kyselina pantoténová (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamín B6 0,6 mg 35%
- Biotín (B7) 9,3 µg 31%
- Folát (B9) 79 µg 20%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 42 mg 3%
- Železo 13,3 mg 74%
- Horčík 160 mg 38%
- Fosfor 418 mg 33%
- Draslík 440 mg 9%
- Zinok 3,5 mg 32%
- Meď 0,33 mg 37%
- Mangán 2,4 mg 106%
- Selén 4 µg 7%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 11 g | 70 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 5,4 g | 35 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 16 g | 105 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 22 g | 140 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 27 g | 175 g | 5,3 g |
Podobné potraviny
- Cereálie Post Grape-Nutscereálie pripravené na konzumáciu, post361 kcal / 100 g
- Vločky Post Grape-Nutscereálie pripravené na konzumáciu, post376 kcal / 100 g
- Cereálie Shredded wheatna priame konzumáciu, post360 kcal / 100 g
- Chrumkavé cereálie s banánom a orechmi great grainspost, pripravené na konzumáciu390 kcal / 100 g
- Chrumkavé pekanové cereálie Post Great Grainshotové cereálie403 kcal / 100 g
- Granolové cereáliedomáce, na priame konzumovanie490 kcal / 100 g
- Raňajkové cereálie Alpenready-to-eat352 kcal / 100 g
- Viaczrnné cereálienature's path, na priamu spotrebu380 kcal / 100 g
- Celozrnné cereálie Weetabixpripravené na konzumáciu371 kcal / 100 g
- Otrubové vločkypost, pripravené na konzumáciu328 kcal / 100 g
Otázky o potravine cereálie grape-nuts
Čo sú cereálie Grape-Nuts a obsahujú hrozno alebo orechy?
Sú to malé, tvrdé, chrumkavé kúsky obilninovej zmesi; názov je zavádzajúci, hrozno ani orechy v nich nie sú. Zvyčajne sa jedia s mliekom alebo jogurtom.
Ako zmäkčiť cereálie Grape-Nuts pred jedlom?
Zalej ich mliekom a nechaj pár minút postáť, aby kúsky nasiakli a zmäkli. Ak ich chceš chrumkavé, nasyp ich do misky až tesne pred jedlom.
Ako použiť cereálie Grape-Nuts v jogurte alebo kaši?
Nasyp ich na jogurt tesne pred podávaním, prípadne nimi posyp ovsenú kašu ako chrumkavú vrstvu. Dobre sa hodia k banánu, jablku, škorici alebo sušenému ovociu.
Ako skladovať cereálie Grape-Nuts, aby zostali chrumkavé?
Po otvorení ich presyp do dobre uzatvárateľnej nádoby a odlož na suché miesto mimo pary a vlhkosti. Nenechávaj otvorené vrecko pri sporáku ani v chladničke.
Dajú sa cereálie Grape-Nuts použiť namiesto strúhanky?
Áno, rozdrv ich najemno a použi na posýpku alebo ako chrumkavú vrstvu na zapekaných jedlách; výsledok bude výrazne chrumkavejší než s jemnou strúhankou. Na obaľovanie mäsa či zeleniny ich najprv podrv, inak sa kúsky horšie prichytia.
Koľko vlákniny majú cereálie Grape-Nuts?
Obsahujú 10 g vlákniny na 100 g, takže už menšia porcia pridá do raňajok jej citeľné množstvo. Pre porovnanie ich zjedz s jogurtom alebo mliekom, nie nasucho.
Ktoré minerály v cereáliách Grape-Nuts najviac vynikajú?
Sú zdrojom železa, zinku, horčíka a fosforu; obsahujú 13,3 mg železa a 160 mg horčíka na 100 g. Výživové hodnoty obohatených obilnín sa môžu líšiť podľa výrobku.
Zdroj: Canadian Nutrient File 1253 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
