Zistite, čo máte na tanieri
Ovesné vločky instantné škoricové s korením
Kalórie a výživové údaje
obohatené, suché
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 369 kcal —
- Bielkoviny 9,5 g 19%
- Sacharidy 68 g 25%
- Tuky 4,8 g 6%
- Nasýtené tuky 0,8 g 4%
- Vláknina 8 g 29%
- Cukry 25 g —
- Sodík 434 mg 19%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 440 µg 49%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,5 mg 3%
- Vitamín K 1,9 µg 2%
- Tiamín (B1) 0,75 mg 62%
- Riboflavín (B2) 0,75 mg 58%
- Niacín (B3) 9,1 mg 57%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamín B6 0,88 mg 52%
- Folát (B9) 191 µg 48%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 29 mg 5%
Minerály
- Vápnik 234 mg 18%
- Železo 8,5 mg 47%
- Horčík 92 mg 22%
- Fosfor 322 mg 26%
- Draslík 284 mg 6%
- Zinok 2,3 mg 21%
- Meď 0,3 mg 34%
- Mangán 2,6 mg 112%
- Selén 6,4 µg 12%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 9,5 g | 68 g | 4,8 g |
| 1 porcia | 45 g | 166 | 4,3 g | 31 g | 2,2 g |
| 2 porcie | 90 g | 332 | 8,6 g | 61 g | 4,4 g |
| ½ porcie | 22,5 g | 83 | 2,1 g | 15 g | 1,1 g |
| 3 porcie | 135 g | 498 | 13 g | 92 g | 6,5 g |
| 4 porcie | 180 g | 664 | 17 g | 123 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 4,8 g | 34 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 14 g | 102 g | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 19 g | 136 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 24 g | 170 g | 12 g |
Podobné potraviny
- Instantná ovsená kaša so škoricou a koreninamiinstantné, škorica a koreniny, suché, quaker387 kcal / 100 g
- Instantné ovsené vločky s javorovým sirupom a hnedým cukromoblátky, suché386 kcal / 100 g
- Instantná ovsená kaša Quakerškorica-korenie, suché369 kcal / 100 g
- Obyčajné instantné ovsené vločkyoblátky, suché362 kcal / 100 g
- Ovesné vločky instantné s hrozienkami a korenímobohatené, pripravené s vodou88 kcal / 100 g
- Osvené vločky instantné prírodnéobohatené, pripravené s vodou (pridaná vriaca voda alebo pripravené v mikrovlnnej rúre)68 kcal / 100 g
- Škoricové ovsené štvorčeky cereáliehotové raňajkové cereálie, quaker379 kcal / 100 g
- Instantné horúce ovsené raňajkové cereáliečisté, surové, obohatené352 kcal / 100 g
- Ovsené vločkybežné a rýchlovarné, neobohatené, suché379 kcal / 100 g
- Rýchla ovsená kašateplá obilninová kaša, ovos, suchý, Quaker388 kcal / 100 g
Otázky o potravine Ovesné vločky instantné škoricové s korením
Ako pripraviť instantné ovsené vločky so škoricou a korením?
Obsah 45-gramového vrecúška zalej približne 150–180 ml vriacej vody alebo horúceho mlieka a premiešaj. Nechaj minútu postáť; na hustejšiu kašu pridaj menej tekutiny.
Dajú sa pripraviť v mikrovlnke?
Vločky zmiešaj v dostatočne veľkej miske s asi 150–180 ml vody alebo mlieka. Zohrievaj približne 1–2 minúty, premiešaj a pred jedením nechaj chvíľu odstáť, pretože kaša môže po zohriatí vybublať.
Ako ich uvariť na sporáku?
Vločky a približne 150–180 ml vody alebo mlieka zahrievaj v malom hrnci za miešania 2–3 minúty, kým kaša zhustne. Odstav ju a nechaj ešte minútu postáť.
Čo sa hodí do škoricovej ovsenej kaše?
Chuť dobre doplní nastrúhané jablko, banán, hrozienka alebo nasekané orechy. Ak je kaša po príprave dosť sladká, pridaj radšej ovocie či lyžicu bieleho jogurtu než ďalší cukor.
Môžem si ich pripraviť cez noc?
Áno. Vločky premiešaj s mliekom alebo jogurtom v uzavretej nádobe a nechaj cez noc v chladničke; ráno môžeš pridať jablko alebo orechy. Studená zmes bude hustejšia, preto ju pred podávaním rozrieď trochou mlieka.
Ako skladovať otvorené vrecúško?
Zvyšok presyp do suchej vzduchotesnej nádoby a ulož na chladné, tmavé miesto. Chráň ho pred vlhkosťou, aby vločky nezvlhli a nestratili svoju sypkú štruktúru.
Sú škoricové instantné vločky rovnaké ako obyčajné instantné ovsené vločky?
Nie celkom: ochutená zmes už obsahuje škoricu, korenie a ďalšie prísady, kým obyčajné vločky si dochutíš sám. Obyčajné instantné vločky majú 362 kcal a 10 g vlákniny na 100 g.
Zdroj: USDA FoodData Central 171664 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
