Zistite, čo máte na tanieri
cereálie Alpha-Bits
Kalórie a výživové údaje
post, pripravené na konzumáciu
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 389 kcal —
- Bielkoviny 10 g 20%
- Sacharidy 73 g 27%
- Tuky 4,6 g 6%
- Nasýtené tuky 1,1 g 6%
- Vláknina 7,1 g 25%
- Cukry 21 g —
- Sodík 592 mg 26%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 741 µg 82%
- Vitamín C 20 mg 22%
- Vitamín D 6,7 µg 34%
- Vitamín E 0,31 mg 2%
- Vitamín K 1,4 µg 1%
- Tiamín (B1) 1,3 mg 108%
- Riboflavín (B2) 1,4 mg 108%
- Niacín (B3) 16,7 mg 104%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,76 mg 15%
- Vitamín B6 1,7 mg 100%
- Folát (B9) 667 µg 167%
- Vitamín B12 5 µg 208%
- Cholín 25,6 mg 5%
Minerály
- Vápnik 35 mg 3%
- Železo 30 mg 167%
- Horčík 99 mg 24%
- Fosfor 309 mg 25%
- Draslík 267 mg 6%
- Zinok 5 mg 45%
- Meď 0,3 mg 33%
- Selén 20,9 µg 38%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 10 g | 73 g | 4,6 g |
| 1 porcia | 30 g | 117 | 3 g | 22 g | 1,4 g |
| 2 porcie | 60 g | 233 | 6 g | 44 g | 2,8 g |
| ½ porcie | 15 g | 58 | 1,5 g | 11 g | 0,7 g |
| 3 porcie | 90 g | 350 | 9 g | 66 g | 4,1 g |
| 4 porcie | 120 g | 467 | 12 g | 88 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 5 g | 37 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 15 g | 110 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 20 g | 146 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 25 g | 183 g | 12 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine cereálie Alpha-Bits
Koľko Alpha-Bits si nasypať na raňajky?
Ako orientačná porcia pre dospelého poslúži približne 30 g, teda menšia miska; pre dieťa mladšie ako štyri roky približne 20 g. S mliekom alebo jogurtom z nich pripravíš rýchle raňajky.
S čím jesť cereálie Alpha-Bits?
Najčastejšie sa podávajú s mliekom; dobré sú aj s bielym jogurtom a nakrájaným banánom či bobuľovým ovocím. Ak ich chceš zachovať chrumkavé, mlieko nalej až tesne pred jedením.
Ako skladovať otvorené Alpha-Bits, aby nezmäkli?
Po otvorení ich presyp do vzduchotesnej nádoby alebo vrecko pevne uzavri. Uchovávaj ich v suchu a mimo tepla; vlhkosť ich rýchlo pripraví o chrumkavosť.
Dajú sa Alpha-Bits jesť aj ako chrumkavá desiata bez mlieka?
Áno, môžeš ich jesť suché ako chrumkavú desiatu alebo nimi posypať jogurt. Do jogurtu ich pridaj až na konci, inak rýchlo zmäknú.
Čím nahradiť cereálie Alpha-Bits, ak chcem viac vlákniny?
Skús cereálie Weetabix: majú 11,2 g vlákniny na 100 g, zatiaľ čo Alpha-Bits 7,1 g. Podobnou voľbou sú cereálie Shredded wheat, ktoré obsahujú 13 g vlákniny na 100 g.
Majú Alpha-Bits viac bielkovín než cereálie Fruity Pebbles?
Áno. Alpha-Bits obsahujú 10 g bielkovín na 100 g, kým Fruity Pebbles 4,62 g.
Prečo sa cereálie Alpha-Bits volajú práve takto?
Názov odkazuje na ich tvar: kúsky pripomínajú písmená abecedy. V názve sa spája anglické „alpha“ s „bits“, teda malé kúsky.
Sú cereálie Alpha-Bits obohatené o železo?
Áno, patria medzi obohatené raňajkové cereálie a železo je v nich výraznou živinou: obsahujú 30 mg na 100 g. Obohatené bývajú aj o viaceré vitamíny skupiny B.
Zdroj: USDA FoodData Central 171641 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
