Zistite, čo máte na tanieri
Sušená ryžová krupica
Kalórie a výživové údaje
suché
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 370 kcal —
- Bielkoviny 6,3 g 13%
- Sacharidy 82 g 30%
- Tuky 0,5 g 1%
- Nasýtené tuky 0,1 g 1%
- Vláknina 0,7 g 3%
- Cukry 0,3 g —
- Sodík 6 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,11 mg 1%
- Vitamín K 0,1 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,51 mg 43%
- Riboflavín (B2) 0,13 mg 10%
- Niacín (B3) 7,5 mg 47%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamín B6 0,2 mg 11%
- Folát (B9) 29 µg 7%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 5,9 mg 1%
Minerály
- Vápnik 5 mg 0%
- Železo 28,4 mg 158%
- Horčík 23 mg 5%
- Fosfor 124 mg 10%
- Draslík 143 mg 3%
- Zinok 1,1 mg 10%
- Meď 0,24 mg 27%
- Mangán 1 mg 45%
- Selén 19 µg 35%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 6,3 g | 82 g | 0,5 g |
| 1 porcia | 45 g | 167 | 2,8 g | 37 g | 0,2 g |
| 2 porcie | 90 g | 333 | 5,7 g | 74 g | 0,5 g |
| ½ porcie | 22,5 g | 83 | 1,4 g | 18 g | 0,1 g |
| 3 porcie | 135 g | 500 | 8,5 g | 110 g | 0,7 g |
| 4 porcie | 180 g | 666 | 11 g | 147 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 3,2 g | 41 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 9,5 g | 123 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 13 g | 163 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 16 g | 204 g | 1,3 g |
Podobné potraviny
- Ryžová krupicahorúce, suché370 kcal / 100 g
- Ryžová kaša v práškusurová366 kcal / 100 g
- Krupicová kaša Cream of Wheatinstantné, suché366 kcal / 100 g
- Ryžový krémdomáci, bez soli, bez cukru71 kcal / 100 g
- Ryžové cereálieraňajky
- Originálna krupicová kašahorúce, instantné, suché370 kcal / 100 g
- Ovsená detská kašasuchá403 kcal / 100 g
- Bežná krupicová kašahorúce, suché382 kcal / 100 g
- Celozrnná krupicová kašahorúce, instantné, suché333 kcal / 100 g
- Krupicová kašaoblátky, rôzne značky vrátane Cream of Wheat, rýchle (1-3 minúty), suché360 kcal / 100 g
Otázky o potravine Sušená ryžová krupica
Ako pripraviť sušenú ryžovú krupicu na kašu bez hrudiek?
Tekutinu priveď do varu a krupicu prisypávaj za stáleho šľahania metličkou. Na hustú kašu začni približne s jedným dielom krupice na štyri diely mlieka alebo vody a za miešania povar 3–5 minút.
Je lepšie variť ryžovú krupicu vo vode alebo v mlieku?
Vo vode bude kaša ľahšia a chuť ryže výraznejšia; mlieko ju zjemní a zahustí. Môžeš použiť aj polovicu vody a polovicu mlieka, aby sa mlieko pri varení nepripaľovalo tak ľahko.
Ako skladovať otvorené balenie sušenej ryžovej krupice?
Presyp ju do čistej, suchej, dobre uzatvárateľnej nádoby a odlož do špajze mimo pary a priameho slnka. Vlhká lyžica môže spôsobiť zlepenie alebo pokazenie zvyšku.
Čo pridať do kaše zo sušenej ryžovej krupice?
Na sladko sa hodí škorica, kakao, ovocie, orechové maslo alebo kompót; zamiešaj ich až po uvarení. Na slanú verziu skús vývar, strúhaný syr a bylinky.
Čím nahradiť sušenú ryžovú krupicu v kaši?
Na podobne jemnú kašu použi ryžovú múku, ale prisypávaj ju postupne, aby nevznikli hrudky. Ovsené vločky či pšeničná krupica tiež vytvoria raňajkovú kašu, no jej chuť aj štruktúra budú iné.
Aký je rozdiel medzi sušenou ryžovou krupicou a ryžovou kašou?
Sušená ryžová krupica je suchá surovina, ktorú uvaríš s tekutinou; ryžová kaša je už pripravené jedlo. Suchá krupica má 370 kcal na 100 g, kým pripravená ryžová kaša má 96 kcal na 100 g.
Z čoho sa vyrába sušená ryžová krupica?
Z ryže pomletej na jemné zrnká, ktoré sa po uvarení v tekutine rýchlo zmenia na hladkú kašu. V zložení býva samotná ryža; ochutené zmesi môžu obsahovať aj cukor alebo mliečne zložky.
Je sušená ryžová krupica bez lepku?
Ryža lepok prirodzene neobsahuje, no pri výrobe môže dôjsť ku kontaktu s obilninami, ktoré ho obsahujú. Ak sa lepku potrebuješ vyhnúť, vyber balenie výslovne označené ako bezlepkové.
Zdroj: USDA FoodData Central 173900 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
