Zistite, čo máte na tanieri
cereálie Raisin Bran
Kalórie a výživové údaje
post, pripravené na konzumáciu
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 324 kcal —
- Bielkoviny 7,6 g 15%
- Sacharidy 65 g 24%
- Tuky 1,6 g 2%
- Nasýtené tuky 0,3 g 1%
- Vláknina 14 g 49%
- Cukry 33 g —
- Sodík 382 mg 17%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 380 µg 42%
- Vitamín C 0,9 mg 1%
- Vitamín D 1,7 µg 9%
- Vitamín E 0,54 mg 4%
- Vitamín K 1,9 µg 2%
- Tiamín (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflavín (B2) 0,7 mg 54%
- Niacín (B3) 8,5 mg 53%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamín B6 0,8 mg 47%
- Folát (B9) 339 µg 85%
- Vitamín B12 2,5 µg 104%
- Cholín 27,3 mg 5%
Minerály
- Vápnik 44 mg 3%
- Železo 18,3 mg 102%
- Horčík 168 mg 40%
- Fosfor 339 mg 27%
- Draslík 525 mg 11%
- Zinok 3,8 mg 35%
- Meď 0,4 mg 44%
- Mangán 3,2 mg 140%
- Selén 5,9 µg 11%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 7,6 g | 65 g | 1,6 g |
| 1 porcia | 59 g | 191 | 4,5 g | 39 g | 0,9 g |
| 2 porcie | 118 g | 382 | 9 g | 77 g | 1,9 g |
| ½ porcie | 29,5 g | 96 | 2,2 g | 19 g | 0,5 g |
| 3 porcie | 177 g | 573 | 14 g | 115 g | 2,8 g |
| 4 porcie | 236 g | 765 | 18 g | 154 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 3,8 g | 33 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 11 g | 98 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 15 g | 130 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 19 g | 163 g | 4 g |
Podobné potraviny
- Cereálie Raisin Bran Clusters Fibre 1na priamu spotrebu, general mills328 kcal / 100 g
- Cereálie Post 100% Branna priamu spotrebu395 kcal / 100 g
- Cereálie Loads of Raisins Raisin Branpripravené na konzumáciu321 kcal / 100 g
- Otrubové vločkypost, pripravené na konzumáciu328 kcal / 100 g
- Granola s hrozienkamina priame konzumovanie, rogers436 kcal / 100 g
- Vločky Post Grape-Nutscereálie pripravené na konzumáciu, post376 kcal / 100 g
- Granola s javorovým sirupom a hrozienkamina priame konzumáciu, ľahké, rogers382 kcal / 100 g
- Pšeničná a otrubová cereáliapripravené na konzumáciu, vopred osladené orechmi a ovocím385 kcal / 100 g
- Raňajkové cereálie Corn Bran Squaresna priamu spotrebu, quaker347 kcal / 100 g
- Chrumkavé cereálie s brusnicami a mandľami great grainspost, pripravené na konzumáciu384 kcal / 100 g
Otázky o potravine cereálie Raisin Bran
Ako si dať cereálie Raisin Bran, aby nezmäkli?
Nasyp ich do misky až tesne pred jedením a zalej studeným mliekom alebo rastlinným nápojom. Ak ich necháš stáť, otrubové vločky rýchlo zmäknú.
S čím chutia cereálie Raisin Bran?
Skús ich s bielym jogurtom a nakrájaným jablkom alebo banánom; kyslejšie ovocie príjemne vyváži sladké hrozienka. Hodia sa aj ako chrumkavý posyp na kašu.
Ako skladovať cereálie Raisin Bran po otvorení?
Presyp ich do vzduchotesnej nádoby alebo pevne uzavri vnútorný obal a odlož na suché, chladné miesto. Vlhkosť spôsobí, že vločky stratia chrumkavosť.
Koľko cereálií Raisin Bran je bežná porcia?
Ako orientačná porcia poslúži približne 59 g, teda menšia miska; s mliekom či jogurtom ju môžeš doplniť ovocím. Taká porcia má 191 kcal.
Sú cereálie Raisin Bran zdrojom vlákniny?
Áno, sú vysokým zdrojom vlákniny: obsahujú 14 g na 100 g. Otruby v nich dodávajú väčšinu vlákniny.
Obsahujú cereálie Raisin Bran lepok?
Zvyčajne áno: otrubové vločky sa vyrábajú z pšenice, ktorá obsahuje lepok. Ak sa mu potrebuješ vyhnúť, vyber si výrobok výslovne označený ako bezlepkový.
Zdroj: USDA FoodData Central 171650 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
