Zistite, čo máte na tanieri
cereálie Cheerios
Kalórie a výživové údaje
general mills, pripravené na konzumáciu
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 372 kcal —
- Bielkoviny 12 g 25%
- Sacharidy 63 g 23%
- Tuky 6,6 g 8%
- Nasýtené tuky 1,6 g 8%
- Vláknina 10 g 36%
- Cukry 4,5 g —
- Sodík 497 mg 22%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 990 µg 110%
- Vitamín C 21,4 mg 24%
- Vitamín D 3,6 µg 18%
- Vitamín E 0,41 mg 3%
- Vitamín K 2 µg 2%
- Tiamín (B1) 1,3 mg 108%
- Riboflavín (B2) 0,1 mg 8%
- Niacín (B3) 17,9 mg 112%
- Vitamín B6 1,8 mg 105%
- Folát (B9) 714 µg 179%
- Vitamín B12 6,8 µg 282%
- Cholín 26,2 mg 5%
Minerály
- Vápnik 357 mg 27%
- Železo 28,9 mg 161%
- Horčík 114 mg 27%
- Fosfor 357 mg 29%
- Draslík 633 mg 13%
- Zinok 13,4 mg 122%
- Meď 0,39 mg 43%
- Mangán 3,6 mg 155%
- Selén 24,9 µg 45%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 12 g | 63 g | 6,6 g |
| 1 porcia | 28 g | 104 | 3,5 g | 18 g | 1,8 g |
| 2 porcie | 56 g | 208 | 6,9 g | 35 g | 3,7 g |
| ½ porcie | 14 g | 52 | 1,7 g | 8,8 g | 0,9 g |
| 3 porcie | 84 g | 312 | 10 g | 53 g | 5,5 g |
| 4 porcie | 112 g | 417 | 14 g | 71 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6,2 g | 32 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 19 g | 95 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 25 g | 126 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 31 g | 158 g | 17 g |
Podobné potraviny
- Viaczrnové cereálie Cheeriospripravené na konzumáciu, general mills398 kcal / 100 g
- Cereálie Apple Cinnamon Cheeriospripravené na konzumáciu, general mills409 kcal / 100 g
- Cereálie Honey Nut Cheeriospripravené na konzumáciu, general mills389 kcal / 100 g
- Celozrnné Cheerioss cukrom, obohatené, napr.379 kcal / 100 g
- Raňajkové cereálie Nestlé Cheerios394 kcal / 100 g
- Raňajkové cereálie Honey Nut Chexna priamu spotrebu, general mills393 kcal / 100 g
- Viaczrnné cereálienature's path, na priamu spotrebu380 kcal / 100 g
Otázky o potravine cereálie Cheerios
Ako si dať Cheerios na raňajky, aby zostali chrumkavé?
Nasyp si ich do misky až tesne pred jedením a pridaj studené mlieko alebo jogurt. Ak ich necháš v mlieku postáť, rýchlo zmäknú; ovocie, napríklad banán či bobuľové ovocie, pridaj navrch.
Dajú sa Cheerios použiť pri pečení?
Áno. Rozdrv ich na hrubšiu mrveničku a použi namiesto strúhanky na obaľovanie kúskov ovocia alebo ako chrumkavú posýpku na jogurt; do nepečených tyčiniek ich môžeš zamiešať s roztopeným arašidovým maslom.
Ako skladovať otvorené Cheerios?
Po otvorení vrecko pevne uzavri alebo cereálie presyp do vzduchotesnej nádoby. Uchovávaj ich v suchu a mimo priameho slnka, aby nenavlhli a nestratili chrumkavosť.
Čo si pridať do Cheerios, keď ich chceš menej sladké a sýtejšie?
Skús biely jogurt alebo mlieko, čerstvé ovocie a hrsť orechov či semienok. Med ani cukor zvyčajne netreba pridávať, pretože ovocie dodá sladkosť samo.
Koľko Cheerios je bežná porcia?
Ako orientačnú porciu si nasyp približne 28 g, čo je asi 104 kcal. Ak ich zaleješ mliekom, jeho energia sa k porcii pripočíta.
Majú Cheerios dosť železa na to, aby boli jeho zdrojom?
Áno, Cheerios sú zdrojom železa: v porcii 28 g je 8,1 mg. Ide o obohatené cereálie, takže ich obsah minerálov nepochádza iba z ovsa.
Sú Cheerios vhodné pre malé deti, ktoré sa ešte učia jesť?
Suché, okrúhle a chrumkavé kúsky môžu predstavovať riziko zadusenia, preto ich malému dieťaťu nedávaj bez dozoru. Ak ich už zvláda jesť, nechaj ich najprv zmäknúť v mlieku alebo jogurte a dieťa posaď pri jedle vzpriamene.
Zdroj: USDA FoodData Central 173884 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
