Zistite, čo máte na tanieri
Rýchle ovsené vločky Quaker
Kalórie a výživové údaje
suché
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 371 kcal —
- Bielkoviny 14 g 27%
- Sacharidy 59 g 21%
- Tuky 6,9 g 9%
- Nasýtené tuky 1,1 g 6%
- Vláknina 9,4 g 34%
- Cukry 1,4 g —
- Sodík 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,42 mg 3%
- Vitamín K 2 µg 2%
- Tiamín (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflavín (B2) 0,12 mg 9%
- Niacín (B3) 0,82 mg 5%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamín B6 0,1 mg 6%
- Folát (B9) 32 µg 8%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 47 mg 4%
- Železo 4,6 mg 26%
- Horčík 270 mg 64%
- Fosfor 458 mg 37%
- Draslík 358 mg 8%
- Zinok 3,2 mg 29%
- Meď 0,37 mg 41%
- Mangán 4,3 mg 187%
- Selén 28,9 µg 53%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 14 g | 59 g | 6,9 g |
| 1 porcia | 40 g | 148 | 5,5 g | 24 g | 2,7 g |
| 2 porcie | 80 g | 297 | 11 g | 47 g | 5,5 g |
| ½ porcie | 20 g | 74 | 2,7 g | 12 g | 1,4 g |
| 3 porcie | 120 g | 445 | 16 g | 71 g | 8,2 g |
| 4 porcie | 160 g | 594 | 22 g | 94 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6,9 g | 29 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 21 g | 88 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 27 g | 118 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 34 g | 147 g | 17 g |
Podobné potraviny
- Rýchla ovsená kašateplá obilninová kaša, ovos, suchý, Quaker388 kcal / 100 g
- Rýchle ovsené vločky so železom Quakersuché371 kcal / 100 g
- Suché ovsené vločky jednominútové Quakerhorúce, jedna minúta, suché, quaker388 kcal / 100 g
- Instantná ovsená kaša QUAKERbanánový chlieb, suché368 kcal / 100 g
- Viaczrnové ovsené vločky Quakersuché334 kcal / 100 g
- Quaker ovsené vločky veľké sušenéhorúce, veľké vločky, sušené, quaker388 kcal / 100 g
- Instantná ovsená kaša hrozienka ďatle a vlašské orechy quakersušené371 kcal / 100 g
- Obyčajná instantná kukuricová krupica Quakersuché343 kcal / 100 g
- Rýchla biela hominy krupica Quakersuché348 kcal / 100 g
- Ovsené vločkybežné a rýchlovarné, neobohatené, suché379 kcal / 100 g
Otázky o potravine Rýchle ovsené vločky Quaker
Ako pripraviť rýchle ovsené vločky na sporáku?
Zmiešaj jeden diel vločiek s dvoma dielmi mlieka alebo vody a za občasného miešania povar približne 3 minúty. Keď chceš redšiu kašu, prilej trochu tekutiny.
Dajú sa rýchle ovsené vločky pripraviť v mikrovlnke?
Áno. Zalej ich v miske mliekom alebo vodou, zohrievaj približne 1½ až 2 minúty a v polovici premiešaj; použi väčšiu misku, pretože kaša môže vykypieť.
Hodia sa rýchle ovsené vločky na overnight oats?
Áno, cez noc v chladničke zmäknú a vytvoria hustú kašu. Zmiešaj ich s jogurtom alebo mliekom, pridaj ovocie a ráno podľa potreby zrieď.
Ako skladovať rýchle ovsené vločky po otvorení?
Presyp ich do dobre uzavretej nádoby a odlož na suché, chladné a tmavé miesto. Vlhkosť spôsobuje hrudky a môže pokaziť ich chuť.
Čo pridať do kaše z rýchlych ovsených vločiek?
Dobre sa hodia nastrúhané jablko so škoricou, banán s orechmi alebo lesné ovocie s jogurtom. Na slanú verziu skús syr, vajce a čierne korenie.
Dá sa z rýchlych ovsených vločiek pripraviť ovsená kaša na pečenie?
Áno, zmiešaj ich s mliekom, vajcom, roztlačeným banánom a ovocím a peč v zapekacej nádobe pri 180 °C približne 25 až 30 minút, kým zmes stuhne.
Koľko rýchlych ovsených vločiek si dať na jednu porciu?
Ako východisková porcia poslúži približne 40 g suchých vločiek; uvarené množstvo závisí od toho, koľko tekutiny pridáš. Táto porcia má 148 kcal.
Obsahujú ovsené vločky lepok?
Ovos prirodzene neobsahuje pšenicu, raž ani jačmeň, pri pestovaní a spracovaní však môže dôjsť ku kontaminácii lepkom. Ak sa mu potrebuješ vyhnúť, vyber si vločky výslovne označené ako bezlepkové.
Zdroj: USDA FoodData Central 172989 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
