Zistite, čo máte na tanieri
Rýchla ovsená kaša
Kalórie a výživové údaje
teplá obilninová kaša, ovos, suchý, Quaker
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 388 kcal —
- Bielkoviny 13 g 27%
- Sacharidy 57 g 21%
- Tuky 7,2 g 9%
- Nasýtené tuky 1,3 g 7%
- Vláknina 9,3 g 33%
- Cukry 1 g —
- Sodík 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,56 mg 47%
- Riboflavín (B2) 0,13 mg 10%
- Niacín (B3) 0,87 mg 5%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamín B6 0,1 mg 6%
- Folát (B9) 49 µg 12%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 52 mg 4%
- Železo 3,8 mg 21%
- Horčík 135 mg 32%
- Fosfor 459 mg 37%
- Draslík 383 mg 8%
- Zinok 3,1 mg 28%
- Meď 0,31 mg 34%
- Mangán 4,3 mg 187%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 | 13 g | 57 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 6,6 g | 29 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 582 | 20 g | 86 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 776 | 27 g | 115 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 970 | 33 g | 143 g | 18 g |
Podobné potraviny
- Rýchle ovsené vločky Quakersuché371 kcal / 100 g
- Suché ovsené vločky jednominútové Quakerhorúce, jedna minúta, suché, quaker388 kcal / 100 g
- Instantná ovsená kaša QUAKERekologické, bežné367 kcal / 100 g
- Minútová ovsená kašahorúce cereálie, ovos, pripravené, quaker83 kcal / 100 g
- Rýchle ovsené vločky so železom Quakersuché371 kcal / 100 g
- Instantná ovsená kaša obyčajnáhorúce, suché382 kcal / 100 g
- Ovsená kašaveľké vločky, pripravená, Quaker83 kcal / 100 g
- Viaczrnové ovsené vločky Quakersuché334 kcal / 100 g
- Ovsené vločkybežné a rýchlovarné, neobohatené, suché379 kcal / 100 g
- Quaker ovsené vločky veľké sušenéhorúce, veľké vločky, sušené, quaker388 kcal / 100 g
Otázky o potravine Rýchla ovsená kaša
Koľko tekutiny dať do rýchlej ovsenej kaše?
Začni pomerom jeden diel vločiek na dva diely vody alebo mlieka. Ak ju chceš hustejšiu, po uvarení ju nechaj minútu postáť; vločky ešte tekutinu vsiaknu.
Ako dlho variť rýchlu ovsenú kašu na sporáku?
Tekutinu priveď do varu, vmiešaj vločky a za občasného miešania var približne 1 až 3 minúty. Odstav ju, keď zmäkne, ale ešte drží tvar.
Ako pripraviť rýchlu ovsenú kašu v mikrovlnke, aby nevykypela?
Vločky s tekutinou daj do veľkej hlbokej misky a zohrievaj po 30 až 60 sekundách, medzi intervalmi premiešaj. Po dovarení ju nechaj chvíľu stáť; kaša v mikrovlnke prudko pení.
Je lepšie variť rýchlu ovsenú kašu vo vode alebo v mlieku?
Voda nechá viac vyniknúť ovsenú chuť, mlieko urobí kašu krémovejšou. Môžeš použiť aj zmes oboch a mlieko pridať až ku koncu, aby sa nepripálilo.
Čo pridať do rýchlej ovsenej kaše, aby bola chutnejšia?
Skús nastrúhané jablko so škoricou, banán s orechmi alebo lesné ovocie. Na slanú verziu vmiešaj trochu syra a navrch daj vajce či jarnú cibuľku.
Ako skladovať rýchlu ovsenú kašu?
Suchú kašu drž v dobre uzavretej nádobe na suchom a chladnom mieste, aby nenavlhla a nenasala pachy. Uvarenú kašu daj po vychladnutí do chladničky a zjedz do dvoch dní.
Aký je rozdiel medzi rýchlou ovsenou kašou a kašou z klasických ovsených vločiek?
Rýchle vločky sú spravidla tenšie narezané alebo viac spracované, preto zmäknú za pár minút a kaša býva jemnejšia. Z klasických ovsených vločiek sa varí dlhšie a výsledok je zvyčajne žuvavejší.
Zdroj: Canadian Nutrient File 1439 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
