Zistite, čo máte na tanieri
cereálie Frosted Flakes
Kalórie a výživové údaje
malt-o-meal, pripravené na konzumáciu
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 389 kcal —
- Bielkoviny 4,3 g 9%
- Sacharidy 89 g 32%
- Tuky 0,9 g 1%
- Nasýtené tuky 0,1 g 1%
- Vláknina 1,2 g 4%
- Cukry 39 g —
- Sodík 451 mg 20%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 454 µg 50%
- Vitamín C 19,4 mg 22%
- Vitamín D 3,2 µg 16%
- Vitamín E 0,09 mg 1%
- Vitamín K 0,2 µg 0%
- Tiamín (B1) 1,2 mg 101%
- Riboflavín (B2) 1,4 mg 105%
- Niacín (B3) 16,1 mg 101%
- Vitamín B6 1,6 mg 95%
- Folát (B9) 323 µg 81%
- Vitamín B12 4,8 µg 202%
- Cholín 5,4 mg 1%
Minerály
- Vápnik 3 mg 0%
- Železo 11,6 mg 64%
- Horčík 12 mg 3%
- Fosfor 46 mg 4%
- Draslík 82 mg 2%
- Zinok 0,24 mg 2%
- Meď 0,12 mg 13%
- Selén 5,5 µg 10%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 4,3 g | 89 g | 0,9 g |
| 1 porcia | 31 g | 121 | 1,3 g | 28 g | 0,3 g |
| 2 porcie | 62 g | 241 | 2,6 g | 55 g | 0,5 g |
| ½ porcie | 15,5 g | 60 | 0,7 g | 14 g | 0,1 g |
| 3 porcie | 93 g | 362 | 4 g | 83 g | 0,8 g |
| 4 porcie | 124 g | 482 | 5,3 g | 110 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 2,1 g | 45 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 6,4 g | 134 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 8,5 g | 178 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 11 g | 223 g | 2,2 g |
Podobné potraviny
- Cereálie Frosted Mini Spoonersmalt-o-meal, pripravené na konzumáciu354 kcal / 100 g
- Osladené kukuričné lupienkyna priamu spotrebu, compliments387 kcal / 100 g
- Cereálie Marshmallow Mateysmalt-o-meal, pripravené na konzumáciu387 kcal / 100 g
- Kukuričné lupienkypripravené na konzumáciu, Kellogg's392 kcal / 100 g
- Chrumkavé ryžové cereáliemalt-o-meal, pripravené na konzumáciu346 kcal / 100 g
- Ovsená cereália s marshmallowspripravené na konzumáciu400 kcal / 100 g
- Kellogg's Frosties375 kcal / 100 g
- Kukuričné lupienky Ralstonraňajkové cereálie, pripravené na konzumáciu384 kcal / 100 g
- Originálna kaša Malt-O-Mealobyčajná, suchá365 kcal / 100 g
- Sladové vločky raňajkové cereálieobohatené373 kcal / 100 g
Otázky o potravine cereálie Frosted Flakes
Koľko cereálií Frosted Flakes si nasypať na raňajky?
Bežná porcia je približne 31 g, čo je menšia miska; s mliekom môže byť sýtejšia. Táto porcia má 121 kcal.
Ako jesť cereálie Frosted Flakes s mliekom, aby zostali chrumkavé?
Najprv nalej mlieko do misky a cereálie nasyp až tesne pred jedením. V mlieku rýchlo mäknú, najmä keď ich necháš postáť.
Dajú sa cereálie Frosted Flakes použiť aj inak než s mliekom?
Rozdrv ich a použi ako sladkú chrumkavú posýpku na jogurt či zmrzlinu. Rozdrvené vločky môžeš primiešať aj do cesta na sušienky alebo nimi obaliť kúsky ovocia pred krátkym zapečením.
Ako skladovať otvorené cereálie Frosted Flakes?
Presyp ich do dobre uzatvárateľnej nádoby alebo pevne uzavri vnútorný obal. Uchovávaj ich v suchu a mimo sporáka; vlhkosť ich pripraví o chrumkavosť.
Čím sa cereálie Frosted Flakes líšia od sladených kukuričných lupienkov?
Energetická hodnota je podobná: Frosted Flakes majú 389 kcal na 100 g a sladené kukuričné lupienky 387 kcal. Sladené kukuričné lupienky majú o niečo viac bielkovín (5,01 g oproti 4,3 g na 100 g).
Sú cereálie Frosted Flakes zdrojom železa?
Áno, sú obohatené o železo a patria medzi potraviny s jeho vysokým obsahom: 100 g predstavuje 11,6 mg železa.
Prečo sú cereálie Frosted Flakes sladké a chrumkavé?
Vyrábajú sa z kukuričných vločiek, ktoré sa pri spracovaní opečú a potiahnu sladkou vrstvou. Práve tá im dáva lesklý vzhľad aj sladkú chuť.
Zdroj: USDA FoodData Central 172990 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
