Zistite, čo máte na tanieri
chrumkavé ryžové cereálie
Kalórie a výživové údaje
malt-o-meal, pripravené na konzumáciu
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 346 kcal —
- Bielkoviny 6,1 g 12%
- Sacharidy 86 g 31%
- Tuky 1,1 g 1%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 0,4 g 1%
- Cukry 7,8 g —
- Sodík 924 mg 40%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 455 µg 51%
- Vitamín C 18,2 mg 20%
- Vitamín D 3 µg 15%
- Vitamín E 0 mg 0%
- Vitamín K 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 1,1 mg 94%
- Riboflavín (B2) 1,3 mg 98%
- Niacín (B3) 15,1 mg 95%
- Vitamín B6 1,5 mg 89%
- Folát (B9) 1210 µg 303%
- Vitamín B12 4,6 µg 190%
Minerály
- Vápnik 7 mg 1%
- Železo 27,3 mg 152%
- Horčík 24 mg 6%
- Fosfor 121 mg 10%
- Draslík 114 mg 2%
- Zinok 11,4 mg 103%
- Meď 0,24 mg 27%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 6,1 g | 86 g | 1,1 g |
| 1 porcia | 33 g | 114 | 2 g | 28 g | 0,4 g |
| 2 porcie | 66 g | 228 | 4 g | 57 g | 0,7 g |
| ½ porcie | 16,5 g | 57 | 1 g | 14 g | 0,2 g |
| 3 porcie | 99 g | 343 | 6 g | 85 g | 1,1 g |
| 4 porcie | 132 g | 457 | 8 g | 114 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 3 g | 43 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 9,1 g | 129 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 12 g | 172 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 15 g | 215 g | 2,8 g |
Podobné potraviny
- Cereálna chrumkavá ryža Ralstonraňajkové cereálie, pripravené na konzumáciu383 kcal / 100 g
- Cereálie Rice Krispieskellogg's, pripravené na konzumáciu393 kcal / 100 g
- Cereálie Raisin Branmalt-o-meal, pripravené na konzumáciu342 kcal / 100 g
- Originálna kaša Malt-O-Mealobyčajná, suchá365 kcal / 100 g
- Čokoládová kaša Malt-O-Mealsuchá363 kcal / 100 g
- Ryžové cereálieraňajky
- Pufovaná ryžová obilninapripravené na konzumáciu, obohatené402 kcal / 100 g
- Ryžové cereálie s medomraňajky383 kcal / 100 g
- Čokoládové cereálie Malt-O-Mealpripravené s vodou, bez soli47 kcal / 100 g
- Pražené/chrumkavé ryžové raňajkové cereálieobohatené374 kcal / 100 g
Otázky o potravine chrumkavé ryžové cereálie
Ako dlho zostanú chrumkavé ryžové cereálie chrumkavé v mlieku?
Rýchlo mäknú, preto ich nasyp do misky až tesne pred jedením. Ak ich chceš jesť pomalšie, podávaj mlieko zvlášť a namáčaj si ich po menších dávkach.
Ako pripraviť chrumkavé ryžové cereálie s mliekom?
Nasyp ich do misky a zalej studeným alebo mierne zohriatym mliekom; variť ich netreba. Dobré sú aj s bielym jogurtom, banánom alebo bobuľovým ovocím.
Ako skladovať otvorené chrumkavé ryžové cereálie?
Presyp ich do vzduchotesnej nádoby alebo pevne uzavri vnútorný obal a odlož na suché miesto. Vlhkosť ich pripraví o chrumkavosť.
Ako použiť chrumkavé ryžové cereálie na sladkú nepečenú dobrotu?
Zmiešaj ich s rozpustenými marshmallows a trochou masla, natlač do formy a nechaj stuhnúť. Po vychladnutí zmes nakrájaj na štvorce; cereálie pridávaj až po rozpustení marshmallows, aby zostali chrumkavé.
S čím sa chrumkavé ryžové cereálie hodia na raňajky?
Skús ich s mliekom alebo jogurtom a pridaj ovocie, napríklad banán či jahody. Keďže sú ľahké a chrumkavé, dobre sa kombinujú aj s hrsťou orechov alebo semienok.
Koľko chrumkavých ryžových cereálií je bežná porcia?
Ako orientačná porcia sa používa 33 g, približne jedna menšia miska pred zaliatím. Taká porcia má 114 kcal; mlieko, jogurt a ďalšie prísady sa počítajú zvlášť.
Sú chrumkavé ryžové cereálie dobrým zdrojom železa?
Áno, majú vysoký obsah železa: v 100 g je 27,3 mg. Pri takýchto cereáliách býva železo často pridané pri obohacovaní, preto si pri výbere pozri zloženie.
Zdroj: USDA FoodData Central 172983 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
