Zistite, čo máte na tanieri
Kaša Farina
Kalórie a výživové údaje
neobohatené, suché
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 369 kcal —
- Bielkoviny 11 g 21%
- Sacharidy 76 g 28%
- Tuky 0,5 g 1%
- Nasýtené tuky 0,1 g 0%
- Vláknina 1,9 g 7%
- Sodík 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín E 0,11 mg 1%
- Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavín (B2) 0,1 mg 8%
- Niacín (B3) 0,7 mg 4%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamín B6 0,06 mg 3%
- Folát (B9) 24 µg 6%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 14 mg 1%
- Železo 1,5 mg 8%
- Horčík 13 mg 3%
- Fosfor 88 mg 7%
- Draslík 94 mg 2%
- Zinok 0,53 mg 5%
- Meď 0,08 mg 9%
- Mangán 0,69 mg 30%
- Selén 23,5 µg 43%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 11 g | 76 g | 0,5 g |
| 1 porcia | 10,9 g | 40 | 1,2 g | 8,3 g | 0,1 g |
| 2 porcie | 21,8 g | 80 | 2,3 g | 17 g | 0,1 g |
| ½ porcie | 5,5 g | 20 | 0,6 g | 4,1 g | 0 g |
| 3 porcie | 32,7 g | 121 | 3,5 g | 25 g | 0,2 g |
| 4 porcie | 43,6 g | 161 | 4,6 g | 33 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 5,3 g | 38 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 16 g | 114 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 21 g | 152 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 27 g | 190 g | 1,3 g |
Podobné potraviny
- Horúca pšeničná kaša Malt-O-Meal Farinasuchá365 kcal / 100 g
- Krupicová kaša Cream of Wheatinstantné, suché366 kcal / 100 g
- Krupicaneoblhatá360 kcal / 100 g
- Cereálie Wheatenasuché357 kcal / 100 g
- Sušená ryžová krupicasuché370 kcal / 100 g
- Originálna krupicová kašahorúce, instantné, suché370 kcal / 100 g
- Celozrnná krupicová kašahorúce, instantné, suché333 kcal / 100 g
- Bežná krupicová kašahorúce, suché382 kcal / 100 g
Otázky o potravine Kaša Farina
Čo je kaša Farina?
Je to jemná pšeničná kaša z mletej pšenice, ktorá sa po uvarení v tekutine podáva teplá. Názov Farina označuje typ kaše, nie jednu konkrétnu značku.
Ako uvariť kašu Farina bez hrudiek?
Tekutinu priveď do mierneho varu a Farinu za stáleho šľahania pomaly vsypávaj. Za častého miešania ju var približne 2–3 minúty, kým nezhustne; presný pomer tekutiny a kaše sa líši podľa návodu na obale.
Dá sa kaša Farina pripraviť s mliekom aj s vodou?
Áno. Mlieko vytvorí krémovejšiu, plnšiu kašu, voda ľahšiu; môžeš použiť aj polovicu z každého. Na záver sa hodí štipka soli, maslo, med alebo ovocie.
Ako dochutiť kašu Farina na sladko alebo na slano?
Na sladko ju podávaj so škoricou, jablkom, bobuľovým ovocím či orechovým maslom. Na slano vynechaj cukor a pridaj syr, bylinky alebo vajce; kaša sa tak zmení na sýte raňajky.
Ako skladovať uvarenú kašu Farina?
Nechaj ju krátko vychladnúť, prelož do uzavretej nádoby a ulož do chladničky; spotrebuj ju do 3–4 dní. Pri zohrievaní vmiešaj trochu mlieka alebo vody a zahrievaj za miešania, aby znovu zmäkla.
Obsahuje kaša Farina lepok?
Áno, keďže sa vyrába z pšenice, obsahuje lepok. Nie je preto vhodná pre ľudí, ktorí sa musia lepku vyhýbať; ako bezlepkovú alternatívu môžeš použiť ryžovú kašu.
Čím sa kaša Farina líši od krupicovej kaše?
Obe sú pšeničné kaše, no Farina býva jemne mletá a pripravuje sa ako hladká teplá kaša. Krupicová kaša sa zvyčajne robí z krupice a má výraznejšiu zrnitú štruktúru.
Koľko bielkovín má porcia kaše Farina?
Jedna polievková lyžica suchej Fariny váži približne 11 g; po uvarení je porcia väčšia, lebo nasaje tekutinu. Bielkoviny v 100 g suchej kaše sú 11 g.
Zdroj: USDA FoodData Central 173916 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
