Zistite, čo máte na tanieri
cereálie Coco-Roos
Kalórie a výživové údaje
malt-o-meal, pripravené na konzumáciu
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 389 kcal —
- Bielkoviny 3,4 g 7%
- Sacharidy 83 g 30%
- Tuky 4,6 g 6%
- Nasýtené tuky 2,6 g 13%
- Vláknina 3,3 g 12%
- Cukry 48 g —
- Sodík 350 mg 15%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 481 µg 53%
- Vitamín C 20 mg 22%
- Vitamín D 3,3 µg 16%
- Vitamín E 0,02 mg 0%
- Vitamín K 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 1,3 mg 104%
- Riboflavín (B2) 1,4 mg 108%
- Niacín (B3) 16,7 mg 104%
- Vitamín B6 1,7 mg 98%
- Folát (B9) 667 µg 167%
- Vitamín B12 5 µg 208%
- Cholín 2,6 mg 0%
Minerály
- Vápnik 333 mg 26%
- Železo 30 mg 167%
- Horčík 27 mg 6%
- Fosfor 72 mg 6%
- Draslík 201 mg 4%
- Zinok 12,5 mg 114%
- Meď 0,32 mg 35%
- Selén 5,2 µg 9%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 3,4 g | 84 g | 4,6 g |
| 1 porcia | 30 g | 117 | 1 g | 25 g | 1,4 g |
| 2 porcie | 60 g | 233 | 2 g | 50 g | 2,8 g |
| ½ porcie | 15 g | 58 | 0,5 g | 13 g | 0,7 g |
| 3 porcie | 90 g | 350 | 3,1 g | 75 g | 4,1 g |
| 4 porcie | 120 g | 467 | 4,1 g | 100 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 1,7 g | 42 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 5,1 g | 125 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 6,8 g | 167 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 8,5 g | 209 g | 12 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine cereálie Coco-Roos
Koľko cereálií Coco-Roos si nasypať na raňajky?
Bežná porcia je 30 g, približne jedna menšia miska; odváž si ju aspoň raz, aby si vedel odhadnúť množstvo aj nabudúce. S mliekom z nich bude rýchle sladké raňajkové jedlo.
S čím jesť cereálie Coco-Roos okrem mlieka?
Nasyp ich na hustý biely jogurt alebo na kašu až tesne pred podávaním, aby zostali chrumkavé. Dobre sa hodia aj k nakrájanému banánu či jahodám.
Ako skladovať cereálie Coco-Roos, aby nezvlhli?
Po otvorení vrecko pevne uzavri alebo cereálie presyp do suchej vzduchotesnej nádoby. Nechaj ich v špajzi, mimo pary zo sporáka; vlhkosť ich rýchlo pripraví o chrumkavosť.
Dajú sa cereálie Coco-Roos použiť pri pečení?
Áno, môžeš nimi posypať muffiny alebo dezert tesne pred podávaním. Ak ich zamiešaš do cesta, zmäknú; na chrumkavú vrstvu ich pridaj až po upečení.
Koľko cukru majú cereálie Coco-Roos?
Obsahujú 48 g cukrov na 100 g, takže ide o sladké cereálie. Ak chceš menej sladké raňajky, zmiešaj menšiu porciu s nesladenými vločkami.
Majú cereálie Coco-Roos viac energie než cereálie Cocoa Pebbles?
Nie, Cocoa Pebbles majú 397 kcal na 100 g a Coco-Roos 389 kcal. Rozdiel je malý; vyberaj skôr podľa chuti a toho, ako sladké raňajky chceš.
Zdroj: USDA FoodData Central 174619 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
