Zistite, čo máte na tanieri
Jahňacie plece
Kalórie a výživové údaje
oddeliteľné chudé a tučné, orezané na 6 mm tuku, akostné, surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 260 kcal —
- Bielkoviny 17 g 34%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 21 g 27%
- Nasýtené tuky 9,2 g 46%
- Vláknina 0 g 0%
- Sodík 60 mg 3%
- Cholesterol 71 mg 24%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín E 0,21 mg 1%
- Tiamín (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavín (B2) 0,22 mg 17%
- Niacín (B3) 6,1 mg 38%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamín B6 0,13 mg 8%
- Folát (B9) 19 µg 5%
- Vitamín B12 2,4 µg 102%
Minerály
- Vápnik 14 mg 1%
- Železo 1,6 mg 9%
- Horčík 21 mg 5%
- Fosfor 159 mg 13%
- Draslík 238 mg 5%
- Zinok 3,4 mg 31%
- Meď 0,1 mg 11%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Selén 19,3 µg 35%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 17 g | 0 g | 21 g |
| 1 porcia | 28,4 g | 74 | 4,8 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 porcie | 56,7 g | 147 | 9,5 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcie | 14,2 g | 37 | 2,4 g | 0 g | 3 g |
| 3 porcie | 85,1 g | 221 | 14 g | 0 g | 18 g |
| 4 porcie | 113,4 g | 295 | 19 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 8,4 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 25 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 34 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 42 g | 0 g | 52 g |
Podobné potraviny
- Jahňacie plece na pečeniechudé, surové112 kcal / 100 g
- Jahňacie pleceaustrálsky, dovážaný, čerstvý, iba chudé mäso, očistené na 1/8" tuku, surové137 kcal / 100 g
- Celé jahňacie plecepaža a lopatka, oddeliteľné chudé a tučné mäso, orezané na 1/4" tuku, výberové, uvarené, grilované278 kcal / 100 g
- Novozélandské jahňacie plececelé, chudé a tučné, orez 6 mm (1/4), surové272 kcal / 100 g
- Kanadské celé jahňacie plececelé, chudé a tučné, 3 mm orez, surové140 kcal / 100 g
- Jahňacia plecoddeliteľné chudé a tuk, zarezané na 1/4" tuku, choice, surové259 kcal / 100 g
- Jahňacie plieckoaustrálsky, dovozený, čerstvý, celý (rameno a plec), iba mäso, zrezané na 1/8" tuku, surové155 kcal / 100 g
- Telecie pleceoddeliteľné chudé a tučné, surové132 kcal / 100 g
- Jahňacie predné kolenoiba čisté chudé, orezané na 1/4" tuku, choice, surové120 kcal / 100 g
- Jagnece predné kolenooddeliteľné chudé a tuk, orezané na 1/4" tuku, choice, surové201 kcal / 100 g
Otázky o potravine Jahňacie plece
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 100 g?
Jahňacie plece: 100 g obsahuje 260 kcal, 17 g bielkovín, 0 g sacharidov a 21 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 1 porcia (28,4 g)?
Jahňacie plece: 1 porcia (28,4 g) obsahuje 74 kcal, 4,8 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 2 porcie (56,7 g)?
Jahňacie plece: 2 porcie (56,7 g) obsahuje 147 kcal, 9,5 g bielkovín, 0 g sacharidov a 12 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve ½ porcie (14,2 g)?
Jahňacie plece: ½ porcie (14,2 g) obsahuje 37 kcal, 2,4 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 3 porcie (85,1 g)?
Jahňacie plece: 3 porcie (85,1 g) obsahuje 221 kcal, 14 g bielkovín, 0 g sacharidov a 18 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 4 porcie (113,4 g)?
Jahňacie plece: 4 porcie (113,4 g) obsahuje 295 kcal, 19 g bielkovín, 0 g sacharidov a 24 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 50 g?
Jahňacie plece: 50 g obsahuje 130 kcal, 8,4 g bielkovín, 0 g sacharidov a 11 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 150 g?
Jahňacie plece: 150 g obsahuje 390 kcal, 25 g bielkovín, 0 g sacharidov a 31 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 172500 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
