Zistite, čo máte na tanieri
Jahňacie plece
Kalórie a výživové údaje
iba chudé mäso, orezané na 1/4" tuku, choice, surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 132 kcal —
- Bielkoviny 20 g 40%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 5,2 g 7%
- Nasýtené tuky 1,9 g 9%
- Vláknina 0 g 0%
- Sodík 69 mg 3%
- Cholesterol 64 mg 21%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín E 0,22 mg 1%
- Tiamín (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavín (B2) 0,23 mg 18%
- Niacín (B3) 6 mg 38%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamín B6 0,15 mg 9%
- Folát (B9) 24 µg 6%
- Vitamín B12 2,7 µg 111%
Minerály
- Vápnik 12 mg 1%
- Železo 1,7 mg 10%
- Horčík 25 mg 6%
- Fosfor 186 mg 15%
- Draslík 287 mg 6%
- Zinok 4,2 mg 38%
- Meď 0,12 mg 13%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Selén 22,7 µg 41%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 20 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 porcia | 28,4 g | 37 | 5,7 g | 0 g | 1,5 g |
| 2 porcie | 56,7 g | 75 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| ½ porcie | 14,2 g | 19 | 2,8 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 porcie | 85,1 g | 112 | 17 g | 0 g | 4,4 g |
| 4 porcie | 113,4 g | 150 | 23 g | 0 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 10 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 30 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 40 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 50 g | 0 g | 13 g |
Podobné potraviny
- Jahňacie plece na pečeniechudé, surové112 kcal / 100 g
- Jahňacie pleceaustrálsky, dovážaný, čerstvý, iba chudé mäso, očistené na 1/8" tuku, surové137 kcal / 100 g
- Celé jahňacie plecepaža a lopatka, oddeliteľné chudé a tučné mäso, orezané na 1/4" tuku, výberové, uvarené, grilované278 kcal / 100 g
- Novozélandské jahňacie plececelé, chudé a tučné, orez 6 mm (1/4), surové272 kcal / 100 g
- Kanadské celé jahňacie plececelé, chudé a tučné, 3 mm orez, surové140 kcal / 100 g
- Jahňacia plecoddeliteľné chudé a tuk, zarezané na 1/4" tuku, choice, surové259 kcal / 100 g
- Jahňacie plieckoaustrálsky, dovozený, čerstvý, celý (rameno a plec), iba mäso, zrezané na 1/8" tuku, surové155 kcal / 100 g
- Jahňacie predné kolenoiba čisté chudé, orezané na 1/4" tuku, choice, surové120 kcal / 100 g
- Telecie pleceiba oddeliteľné chudé, surové105 kcal / 100 g
- Baranie plece štvorcového rezunový zéland, dovážané, iba chudé mäso, surové154 kcal / 100 g
Otázky o potravine Jahňacie plece
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 100 g?
Jahňacie plece: 100 g obsahuje 132 kcal, 20 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 1 porcia (28,4 g)?
Jahňacie plece: 1 porcia (28,4 g) obsahuje 37 kcal, 5,7 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 2 porcie (56,7 g)?
Jahňacie plece: 2 porcie (56,7 g) obsahuje 75 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve ½ porcie (14,2 g)?
Jahňacie plece: ½ porcie (14,2 g) obsahuje 19 kcal, 2,8 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 3 porcie (85,1 g)?
Jahňacie plece: 3 porcie (85,1 g) obsahuje 112 kcal, 17 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 4 porcie (113,4 g)?
Jahňacie plece: 4 porcie (113,4 g) obsahuje 150 kcal, 23 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 50 g?
Jahňacie plece: 50 g obsahuje 66 kcal, 10 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 150 g?
Jahňacie plece: 150 g obsahuje 198 kcal, 30 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,8 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 174330 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
