Zistite, čo máte na tanieri
Jahňacie plece
Kalórie a výživové údaje
iba chudé mäso, orezané na 1/4" tuku, choice, uvarené, pečené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 192 kcal —
- Bielkoviny 25 g 51%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 9,3 g 12%
- Nasýtené tuky 3,6 g 18%
- Vláknina 0 g 0%
- Sodík 67 mg 3%
- Cholesterol 86 mg 29%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín E 0,17 mg 1%
- Tiamín (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavín (B2) 0,27 mg 21%
- Niacín (B3) 6,3 mg 40%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamín B6 0,14 mg 8%
- Folát (B9) 25 µg 6%
- Vitamín B12 2,6 µg 109%
Minerály
- Vápnik 16 mg 1%
- Železo 2,2 mg 12%
- Horčík 26 mg 6%
- Fosfor 202 mg 16%
- Draslík 277 mg 6%
- Zinok 5,3 mg 48%
- Meď 0,12 mg 13%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Selén 29,1 µg 53%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 26 g | 0 g | 9,3 g |
| 1 porcia | 85 g | 163 | 22 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 porcie | 170 g | 326 | 43 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porcie | 255 g | 490 | 65 g | 0 g | 24 g |
| 4 porcie | 340 g | 653 | 87 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 38 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 51 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 64 g | 0 g | 23 g |
Podobné potraviny
- Celé jahňacie plecepaža a lopatka, oddeliteľné chudé a tučné mäso, orezané na 1/4" tuku, výberové, uvarené, grilované278 kcal / 100 g
- Jahňacie pleceaustrálsky, dovážaný, čerstvý, iba chudé mäso, očistené na 1/8" tuku, uvarené, dusené238 kcal / 100 g
- Kanadské celé jahňacie plececelé, chudé, varené205 kcal / 100 g
- Jahňacia plecoddeliteľné chudé a tuk, zarezané na 1/4" tuku, choice, varené, pečené281 kcal / 100 g
- Telecie pleceiba oddeliteľné chudé, uvarené, pečené164 kcal / 100 g
- Telece pleceiba chudé, varené, pečené171 kcal / 100 g
- Jahňacie rebroiba libové mäso, orezané na 1/4" tuku, choice, surové169 kcal / 100 g
- Celé telecie pleceoddeliteľné libové a tuk, varené, pečené184 kcal / 100 g
- Jahňací ramenný kĺbpečené, chudé235 kcal / 100 g
- Celé jahňacie stehnostehno a sviečkovica, iba oddelitelné chudé mäso, zarovnané na 1/4" tuku, choice, varené, pečené191 kcal / 100 g
Otázky o potravine Jahňacie plece
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 100 g?
Jahňacie plece: 100 g obsahuje 192 kcal, 26 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 1 porcia (85 g)?
Jahňacie plece: 1 porcia (85 g) obsahuje 163 kcal, 22 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 2 porcie (170 g)?
Jahňacie plece: 2 porcie (170 g) obsahuje 326 kcal, 43 g bielkovín, 0 g sacharidov a 16 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Jahňacie plece: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 82 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 3 porcie (255 g)?
Jahňacie plece: 3 porcie (255 g) obsahuje 490 kcal, 65 g bielkovín, 0 g sacharidov a 24 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 4 porcie (340 g)?
Jahňacie plece: 4 porcie (340 g) obsahuje 653 kcal, 87 g bielkovín, 0 g sacharidov a 32 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 50 g?
Jahňacie plece: 50 g obsahuje 96 kcal, 13 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 150 g?
Jahňacie plece: 150 g obsahuje 288 kcal, 38 g bielkovín, 0 g sacharidov a 14 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 172503 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
