Zistite, čo máte na tanieri
Jahňacie plece
Kalórie a výživové údaje
oddeliteľné chudé a tučné, orezané na 3 mm tuku, akostné, surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 244 kcal —
- Bielkoviny 17 g 34%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 19 g 24%
- Nasýtené tuky 8,2 g 41%
- Vláknina 0 g 0%
- Sodík 61 mg 3%
- Cholesterol 70 mg 23%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Tiamín (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavín (B2) 0,22 mg 17%
- Niacín (B3) 6,1 mg 38%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamín B6 0,13 mg 8%
- Folát (B9) 19 µg 5%
- Vitamín B12 2,5 µg 103%
Minerály
- Vápnik 14 mg 1%
- Železo 1,6 mg 9%
- Horčík 22 mg 5%
- Fosfor 162 mg 13%
- Draslík 244 mg 5%
- Zinok 3,5 mg 32%
- Meď 0,1 mg 12%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Selén 19,8 µg 36%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 17 g | 0 g | 19 g |
| 1 porcia | 28,4 g | 69 | 4,9 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porcie | 56,7 g | 138 | 9,7 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcie | 14,2 g | 35 | 2,4 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porcie | 85,1 g | 208 | 15 g | 0 g | 16 g |
| 4 porcie | 113,4 g | 277 | 20 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 8,6 g | 0 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 26 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 34 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 43 g | 0 g | 47 g |
Podobné potraviny
- Jahňacie plece na pečeniechudé, surové112 kcal / 100 g
- Jahňacie pleceaustrálsky, dovážaný, čerstvý, iba chudé mäso, očistené na 1/8" tuku, surové137 kcal / 100 g
- Celé jahňacie plecepaža a lopatka, oddeliteľné chudé a tučné mäso, orezané na 1/4" tuku, výberové, uvarené, dusené344 kcal / 100 g
- Novozélandské jahňacie plececelé, chudé a tučné, orez 6 mm (1/4), surové272 kcal / 100 g
- Kanadské celé jahňacie plececelé, chudé a tučné, 3 mm orez, surové140 kcal / 100 g
- Jahňacia plecoddeliteľné chudé a tuk, zarezané na 1/4" tuku, choice, surové259 kcal / 100 g
- Jahňacie plieckoaustrálsky, dovozený, čerstvý, celý (rameno a plec), iba mäso, zrezané na 1/8" tuku, surové155 kcal / 100 g
- Telecie pleceoddeliteľné chudé a tučné, surové132 kcal / 100 g
- Celé jahňacie plieckoaustrálsky, dovozený, čerstvý, rameno a plec, s oddeliteľným mäsom a tukom, zrezané na 1/8" tuku, varené296 kcal / 100 g
- Jahňacie predné kolenoiba čisté chudé, orezané na 1/4" tuku, choice, surové120 kcal / 100 g
Otázky o potravine Jahňacie plece
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 100 g?
Jahňacie plece: 100 g obsahuje 244 kcal, 17 g bielkovín, 0 g sacharidov a 19 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 1 porcia (28,4 g)?
Jahňacie plece: 1 porcia (28,4 g) obsahuje 69 kcal, 4,9 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 2 porcie (56,7 g)?
Jahňacie plece: 2 porcie (56,7 g) obsahuje 138 kcal, 9,7 g bielkovín, 0 g sacharidov a 11 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve ½ porcie (14,2 g)?
Jahňacie plece: ½ porcie (14,2 g) obsahuje 35 kcal, 2,4 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 3 porcie (85,1 g)?
Jahňacie plece: 3 porcie (85,1 g) obsahuje 208 kcal, 15 g bielkovín, 0 g sacharidov a 16 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 4 porcie (113,4 g)?
Jahňacie plece: 4 porcie (113,4 g) obsahuje 277 kcal, 20 g bielkovín, 0 g sacharidov a 22 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 50 g?
Jahňacie plece: 50 g obsahuje 122 kcal, 8,6 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňacie plece v množstve 150 g?
Jahňacie plece: 150 g obsahuje 366 kcal, 26 g bielkovín, 0 g sacharidov a 28 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 174380 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
