Zistite, čo máte na tanieri

Avokádo

Kalórie a výživové údaje

dužina bez šupky, vykôstkovaná, surová

203
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny1,6 g
Tuky21 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 203 kcal —
  • Bielkoviny 1,6 g 3%
  • Tuky 21 g 26%
  • Nasýtené tuky 4,5 g 23%
  • Vláknina 3,6 g 13%
  • Cukry 0,4 g —
  • Sodík 6 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 0,21 µg 0%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín K 14,5 µg 12%
  • Tiamín (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavín (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacín (B3) 1,6 mg 10%
  • Kyselina pantoténová (B5) 1,1 mg 21%
  • Vitamín B6 0,17 mg 10%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 9,4 mg 1%
  • Železo 0,34 mg 2%
  • Horčík 21 mg 5%
  • Fosfor 38 mg 3%
  • Draslík 430 mg 9%
  • Zinok 0,43 mg 4%
  • Meď 0,18 mg 20%
  • Mangán 0,2 mg 9%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g2031,6 g–21 g
50 g50 g1020,8 g–10 g
150 g150 g3052,3 g–31 g
200 g200 g4063,1 g–41 g
250 g250 g5083,9 g–52 g

Otázky o potravine Avokádo

Koľko kalórií obsahuje Avokádo v množstve 100 g?

Avokádo: 100 g obsahuje 203 kcal, 1,6 g bielkovín, – sacharidov a 21 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Avokádo v množstve 50 g?

Avokádo: 50 g obsahuje 102 kcal, 0,8 g bielkovín, – sacharidov a 10 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Avokádo v množstve 150 g?

Avokádo: 150 g obsahuje 305 kcal, 2,3 g bielkovín, – sacharidov a 31 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Avokádo v množstve 200 g?

Avokádo: 200 g obsahuje 406 kcal, 3,1 g bielkovín, – sacharidov a 41 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Avokádo v množstve 250 g?

Avokádo: 250 g obsahuje 508 kcal, 3,9 g bielkovín, – sacharidov a 52 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 13004 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny