Zistite, čo máte na tanieri
Avokádo
Kalórie a výživové údaje
surové, kalifornské
167
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny2 g
Sacharidy1,8 g
Tuky15 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 167 kcal —
- Bielkoviny 2 g 4%
- Sacharidy 1,8 g 1%
- Tuky 15 g 20%
- Nasýtené tuky 2,1 g 11%
- Vláknina 6,8 g 24%
- Cukry 0,3 g —
- Sodík 8 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 7 µg 1%
- Vitamín C 8,8 mg 10%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 2 mg 13%
- Vitamín K 21 µg 18%
- Tiamín (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavín (B2) 0,14 mg 11%
- Niacín (B3) 1,9 mg 12%
- Kyselina pantoténová (B5) 1,5 mg 29%
- Vitamín B6 0,29 mg 17%
- Folát (B9) 89 µg 22%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 14,2 mg 3%
Minerály
- Vápnik 13 mg 1%
- Železo 0,61 mg 3%
- Horčík 29 mg 7%
- Fosfor 54 mg 4%
- Draslík 507 mg 11%
- Zinok 0,68 mg 6%
- Meď 0,17 mg 19%
- Mangán 0,15 mg 6%
- Selén 0,4 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 2 g | 1,8 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 1 g | 0,9 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 2,9 g | 2,8 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 3,9 g | 3,7 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 4,9 g | 4,6 g | 39 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Avokádo
Koľko kalórií obsahuje Avokádo v množstve 100 g?
Avokádo: 100 g obsahuje 167 kcal, 2 g bielkovín, 1,8 g sacharidov a 15 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Avokádo v množstve 50 g?
Avokádo: 50 g obsahuje 84 kcal, 1 g bielkovín, 0,9 g sacharidov a 7,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Avokádo v množstve 150 g?
Avokádo: 150 g obsahuje 251 kcal, 2,9 g bielkovín, 2,8 g sacharidov a 23 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Avokádo v množstve 200 g?
Avokádo: 200 g obsahuje 334 kcal, 3,9 g bielkovín, 3,7 g sacharidov a 31 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Avokádo v množstve 250 g?
Avokádo: 250 g obsahuje 418 kcal, 4,9 g bielkovín, 4,6 g sacharidov a 39 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 1512 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
