Zistite, čo máte na tanieri

Avokádo

Kalórie a výživové údaje

surové, všetky komerčné odrody

160
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny2 g
Sacharidy1,8 g
Tuky15 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 160 kcal —
  • Bielkoviny 2 g 4%
  • Sacharidy 1,8 g 1%
  • Tuky 15 g 19%
  • Nasýtené tuky 2,1 g 11%
  • Vláknina 6,7 g 24%
  • Cukry 0,7 g —
  • Sodík 7 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 7 µg 1%
  • Vitamín C 10 mg 11%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 2,1 mg 14%
  • Vitamín K 21 µg 18%
  • Tiamín (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavín (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacín (B3) 1,7 mg 11%
  • Kyselina pantoténová (B5) 1,4 mg 28%
  • Vitamín B6 0,26 mg 15%
  • Folát (B9) 81 µg 20%
  • Vitamín B12 0 µg 0%
  • Cholín 14,2 mg 3%

Minerály

  • Vápnik 12 mg 1%
  • Železo 0,55 mg 3%
  • Horčík 29 mg 7%
  • Fosfor 52 mg 4%
  • Draslík 485 mg 10%
  • Zinok 0,64 mg 6%
  • Meď 0,19 mg 21%
  • Mangán 0,14 mg 6%
  • Selén 0,4 µg 1%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g1602 g1,8 g15 g
50 g50 g801 g0,9 g7,3 g
150 g150 g2403 g2,7 g22 g
200 g200 g3204 g3,7 g29 g
250 g250 g4005 g4,6 g37 g

Otázky o potravine Avokádo

Koľko kalórií obsahuje Avokádo v množstve 100 g?

Avokádo: 100 g obsahuje 160 kcal, 2 g bielkovín, 1,8 g sacharidov a 15 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Avokádo v množstve 50 g?

Avokádo: 50 g obsahuje 80 kcal, 1 g bielkovín, 0,9 g sacharidov a 7,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Avokádo v množstve 150 g?

Avokádo: 150 g obsahuje 240 kcal, 3 g bielkovín, 2,7 g sacharidov a 22 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Avokádo v množstve 200 g?

Avokádo: 200 g obsahuje 320 kcal, 4 g bielkovín, 3,7 g sacharidov a 29 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Avokádo v množstve 250 g?

Avokádo: 250 g obsahuje 400 kcal, 5 g bielkovín, 4,6 g sacharidov a 37 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 1511 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny