Zistite, čo máte na tanieri
pomaranč
Kalórie a výživové údaje
surové, všetky komerčné odrody
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 47 kcal —
- Bielkoviny 0,9 g 2%
- Sacharidy 9,4 g 3%
- Tuky 0,1 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 2,4 g 9%
- Cukry 9,4 g —
- Sodík 0 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 11 µg 1%
- Vitamín C 53,2 mg 59%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,18 mg 1%
- Vitamín K 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavín (B2) 0,04 mg 3%
- Niacín (B3) 0,28 mg 2%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamín B6 0,06 mg 4%
- Folát (B9) 30 µg 8%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 8,4 mg 2%
Minerály
- Vápnik 40 mg 3%
- Železo 0,1 mg 1%
- Horčík 10 mg 2%
- Fosfor 14 mg 1%
- Draslík 181 mg 4%
- Zinok 0,07 mg 1%
- Meď 0,05 mg 5%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Selén 0,5 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 0,9 g | 9,4 g | 0,1 g |
| 1 porcia | 180 g | 85 | 1,7 g | 17 g | 0,2 g |
| 2 porcie | 360 g | 169 | 3,4 g | 34 g | 0,4 g |
| ½ porcie | 90 g | 42 | 0,8 g | 8,4 g | 0,1 g |
| 3 porcie | 540 g | 254 | 5,1 g | 51 g | 0,6 g |
| 4 porcie | 720 g | 338 | 6,8 g | 67 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0,5 g | 4,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 1,4 g | 14 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 1,9 g | 19 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 2,4 g | 23 g | 0,3 g |
Podobné potraviny
- Pomaranč navelsurové, navel (Zahŕňa potraviny pre program distribúcie potravín USDA)49 kcal / 100 g
- Pomaranč valenciakalifornský, surový49 kcal / 100 g
- Pomarančečerstvé37 kcal / 100 g
- Pomarančový džússurový, zahŕňa potraviny z programu distribúcie potravín USDA45 kcal / 100 g
- Mandarínkamandarínky, surové53 kcal / 100 g
- Oranžové rajčiaksurové16 kcal / 100 g
- Pomeranč Valenciasurová, Kalifornia49 kcal / 100 g
- Avokádosurové, všetky komerčné odrody160 kcal / 100 g
- Pomeranč z Floridysurová46 kcal / 100 g
- Pomarančová kôrasurový97 kcal / 100 g
Otázky o potravine pomaranč
Koľko kalórií obsahuje pomaranč v množstve 100 g?
pomaranč: 100 g obsahuje 47 kcal, 0,9 g bielkovín, 9,4 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje pomaranč v množstve 1 porcia (180 g)?
pomaranč: 1 porcia (180 g) obsahuje 85 kcal, 1,7 g bielkovín, 17 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje pomaranč v množstve 2 porcie (360 g)?
pomaranč: 2 porcie (360 g) obsahuje 169 kcal, 3,4 g bielkovín, 34 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje pomaranč v množstve ½ porcie (90 g)?
pomaranč: ½ porcie (90 g) obsahuje 42 kcal, 0,8 g bielkovín, 8,4 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje pomaranč v množstve 3 porcie (540 g)?
pomaranč: 3 porcie (540 g) obsahuje 254 kcal, 5,1 g bielkovín, 51 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje pomaranč v množstve 4 porcie (720 g)?
pomaranč: 4 porcie (720 g) obsahuje 338 kcal, 6,8 g bielkovín, 67 g sacharidov a 0,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje pomaranč v množstve 50 g?
pomaranč: 50 g obsahuje 24 kcal, 0,5 g bielkovín, 4,7 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje pomaranč v množstve 150 g?
pomaranč: 150 g obsahuje 71 kcal, 1,4 g bielkovín, 14 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 169097 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
