Zistite, čo máte na tanieri
Pomarančový džús
Kalórie a výživové údaje
surový, zahŕňa potraviny z programu distribúcie potravín USDA
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 45 kcal —
- Bielkoviny 0,7 g 1%
- Sacharidy 10 g 4%
- Tuky 0,2 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 0,2 g 1%
- Cukry 8,4 g —
- Sodík 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 10 µg 1%
- Vitamín C 50 mg 56%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,04 mg 0%
- Vitamín K 0,1 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavín (B2) 0,03 mg 2%
- Niacín (B3) 0,4 mg 3%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamín B6 0,04 mg 2%
- Folát (B9) 30 µg 8%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 6,2 mg 1%
Minerály
- Vápnik 11 mg 1%
- Železo 0,2 mg 1%
- Horčík 11 mg 3%
- Fosfor 17 mg 1%
- Draslík 200 mg 4%
- Zinok 0,05 mg 0%
- Meď 0,04 mg 5%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Selén 0,1 µg 0%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 0,7 g | 10 g | 0,2 g |
| 1 porcia | 248 g | 112 | 1,7 g | 25 g | 0,5 g |
| 2 porcie | 496 g | 223 | 3,5 g | 51 g | 1 g |
| ½ porcie | 124 g | 56 | 0,9 g | 13 g | 0,2 g |
| 3 porcie | 744 g | 335 | 5,2 g | 76 g | 1,5 g |
| 4 porcie | 992 g | 446 | 6,9 g | 101 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0,4 g | 5,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 1,1 g | 15 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 1,4 g | 20 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 1,8 g | 26 g | 0,5 g |
Podobné potraviny
- Prírodný pomarančový džúsodroda Pera, bez pridaného cukru32 kcal / 100 g
- Pomarančový džús koncentrátzmrazené, nesladené, neriedené, s pridaným vápnikom147 kcal / 100 g
- Pomerančový džúschladené, vrátane z koncentrátu, s pridaným vápnikom a vitamínom D47 kcal / 100 g
- Pomarančový ovocný nápoj55 kcal / 100 g
- Pomarančsurový, so šupkou63 kcal / 100 g
- Jablkový džúsmrazený koncentrát, riedený, s pridaným vitamínom C47 kcal / 100 g
- Pomarančový koncentrátzmrazené, nezriedené, s pridaným vápnikom a vitamínom D147 kcal / 100 g
- Čerstvo vytlačený pomerančový džusčerstvo vytlačené, vážené ako celé ovoce15 kcal / 100 g
- Mandarínková šťavasurový43 kcal / 100 g
- Pomeranč z Floridysurová46 kcal / 100 g
Otázky o potravine Pomarančový džús
Ako dlho vydrží otvorený pomarančový džús v chladničke?
Prelej ho do čistej uzatvárateľnej nádoby, daj do chladničky a spotrebuj do niekoľkých dní; nenechávaj ho dlho stáť pri izbovej teplote. Ak zmení vôňu, chuť alebo vzhľad, vylej ho.
Dá sa pomarančový džús zamraziť?
Áno. Nalej ho do nádoby vhodnej do mrazničky, ale nechaj navrchu priestor, pretože pri zamrznutí zväčší objem; po rozmrazení ho premiešaj, keďže sa môže oddeliť.
Ako dlho variť pomarančový džús, aby zhustol na omáčku?
Na miernom ohni ho nechaj prebublávať bez pokrievky približne 10 až 15 minút, kým sa nezredukuje. Často ho kontroluj ku koncu, lebo cukry sa ľahko pripália; hodí sa k palacinkám alebo ako základ citrusovej omáčky.
Čím môžem v recepte nahradiť pomarančový džús?
V koláčoch ho nahraď rovnakým množstvom mandarínkovej šťavy alebo zmesou citrónovej šťavy a vody; citrón najprv zrieď, aby nebol výsledok príliš kyslý. V slaných marinádach funguje aj jablkový džús, no bude menej citrusový.
Je lepšie zjesť pomaranč alebo vypiť pomarančový džús?
Pomaranč obsahuje viac vlákniny: 0,2 g džúsu má 0,2 g vlákniny, kým pomaranč jej má 1,79 g na 100 g. Celý plod sa preto je pomalšie a viac zasýti; džús sa zasa ľahko vypije vo väčšom množstve.
Koľko pomarančového džúsu je bežná porcia?
Bežný pohár má približne 250 g. To predstavuje 112 kcal; džús obsahuje aj 21 g cukrov, preto sa oplatí odmerať ho do pohára namiesto pitia priamo z veľkého balenia.
Je pomarančový džús dobrým zdrojom vitamínu C?
Áno, je zdrojom vitamínu C: 100 g obsahuje 50 mg. Vitamín C sa však časom rozkladá, preto džús po otvorení dobre uzavri a skladuj v chlade.
Môže malé dieťa piť pomarančový džús z fľaše?
Džús nedávaj dojčaťu ako náhradu materského mlieka alebo dojčenskej výživy. U staršieho dieťaťa ho ponúkni z otvoreného pohára, nie vo fľaši na popíjanie počas dňa; kyslý džús môže dráždiť pokožku okolo úst.
Zdroj: USDA FoodData Central 169098 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
