Zistite, čo máte na tanieri
pomarančový džús
Kalórie a výživové údaje
surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 45 kcal —
- Bielkoviny 0,7 g 1%
- Sacharidy 10 g 4%
- Tuky 0,2 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 0,2 g 1%
- Cukry 8,4 g —
- Sodík 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 10 µg 1%
- Vitamín C 50 mg 56%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,04 mg 0%
- Vitamín K 0,1 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavín (B2) 0,03 mg 2%
- Niacín (B3) 0,4 mg 3%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamín B6 0,04 mg 2%
- Folát (B9) 30 µg 8%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 11 mg 1%
- Železo 0,2 mg 1%
- Horčík 11 mg 3%
- Fosfor 17 mg 1%
- Draslík 200 mg 4%
- Zinok 0,05 mg 0%
- Meď 0,04 mg 5%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Selén 0,1 µg 0%
- Jód 0,94 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 0,7 g | 10 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0,4 g | 5,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 1,1 g | 15 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 1,4 g | 20 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 1,8 g | 26 g | 0,5 g |
Podobné potraviny
- Prírodný pomarančový džúsodroda Pera, bez pridaného cukru32 kcal / 100 g
- Pomerančový džúschladené, vrátane z koncentrátu, s pridaným vápnikom a vitamínom D47 kcal / 100 g
- Citrónová šťavasurová22 kcal / 100 g
- Pomarančový ovocný nápoj55 kcal / 100 g
- Čerstvo vytlačená pomarančová šťavačerstvo vytlačená33 kcal / 100 g
- Mandarínková šťavasurový43 kcal / 100 g
- Limetková šťávasuverénny25 kcal / 100 g
- Čerstvo vytlačený pomerančový džusčerstvo vytlačené, vážené ako celé ovoce15 kcal / 100 g
- Šťáva z acerolysurová23 kcal / 100 g
- Pomarančsurový, so šupkou63 kcal / 100 g
Otázky o potravine pomarančový džús
Ako spoznáš pomarančový džús od pomarančového ovocného nápoja?
Pomarančový džús je šťava z pomarančov, prípadne z koncentrátu; ovocný nápoj môže obsahovať menej ovocia a viac vody či cukru. V zložení hľadaj označenie „100 % džús“ a skontroluj, či neobsahuje pridaný cukor.
Ako dlho vydrží otvorený pomarančový džús?
Po otvorení ho hneď odlož do chladničky a spotrebuj v čase uvedenom na obale, zvyčajne do niekoľkých dní. Čerstvo vytlačenú šťavu vypi čo najskôr; ak ju odkladáš, daj ju do uzavretej nádoby do chladničky.
Môžeš pomarančový džús použiť namiesto citrónovej šťavy?
V sladkom pečive, marináde či zálievke môžeš citrónovú šťavu nahradiť pomarančovým džúsom, výsledok však bude sladší a menej kyslý. Ak chceš zachovať výraznú kyslosť, pridaj aj trochu citrónovej šťavy.
Čo sa dá pripraviť z pomarančového džúsu okrem nápoja?
Pridaj ho do marinády na kuracie mäso s cesnakom a sójovou omáčkou alebo ho krátko povar s trochou medu na polevu. Hodí sa aj do ovocného smoothie, palacinkového cesta či pomarančového želé.
Treba pomarančový džús pred pitím pretrepať?
Ak je na dne usadená dužina, fľašu jemne pretrep, aby sa rozptýlila. Džús s dužinou nemusíš precediť; ak ho chceš hladký, prelej ho cez jemné sitko.
Je pomarančový džús zdrojom vitamínu C?
Áno, pomarančový džús je zdrojom vitamínu C. V porcii s hmotnosťou 100 g ho obsahuje 50 mg.
Má pomarančový džús viac energie než pomarančový ovocný nápoj?
Podľa porovnávacích údajov má pomarančový ovocný nápoj 55 kcal na 100 g, kým pomarančový džús má 45 kcal. Ovocný nápoj však môže obsahovať pridaný cukor, preto si všímaj aj zloženie.
Zdroj: Canadian Nutrient File 1619 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
