Zistite, čo máte na tanieri

Pomaranče

Kalórie a výživové údaje

čerstvé

37
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny0,7 g
Sacharidy7,8 g
Tuky0,2 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 37 kcal —
  • Bielkoviny 0,7 g 1%
  • Sacharidy 7,8 g 3%
  • Tuky 0,2 g 0%
  • Vláknina 1,6 g 6%
  • Cukry 7,8 g —

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g370,7 g7,8 g0,2 g
50 g50 g190,4 g3,9 g0,1 g
150 g150 g561,1 g12 g0,3 g
200 g200 g741,4 g16 g0,4 g
250 g250 g931,8 g20 g0,5 g

Otázky o potravine Pomaranče

Ako spoznáš, že sú pomaranče zrelé a šťavnaté?

Vyberaj pevné plody, ktoré sú na svoju veľkosť ťažké a príjemne voňajú. Farba šupky sama osebe veľa neprezradí: zrelý pomaranč môže mať miestami zelenkastý odtieň.

Ako dlho vydržia pomaranče a kam ich uložiť?

Pri izbovej teplote ich spotrebuj približne do týždňa. V zásuvke na zeleninu v chladničke vydržia zvyčajne dva až tri týždne; ulož ich voľne, aby okolo nich prúdil vzduch.

Dá sa pomarančová kôra použiť do koláča?

Áno, najemno nastrúhaná kôra výrazne prevonia cesto aj krémy. Pomaranč najprv dôkladne umy a osuší; strúhaj iba oranžovú vrstvu, lebo biela časť pod ňou býva horká.

Ako najľahšie olúpeš pomaranč?

Pováľaj ho dlaňou po doske a potom narež šupku zhora nadol na niekoľkých miestach, bez hlbokého zarezania do dužiny. Ak chceš úhľadné mesiačiky bez blán, odrež oba konce a nožom odstráň šupku aj bielu vrstvu.

Do akých jedál sa pomaranče hodia?

Čerstvé mesiačiky osviežia šalát s feniklom či olivami a šťava sa používa do marinády na kačicu alebo do omáčky ku kačici na pomarančoch. Kôra a šťava sa hodia aj do bábovky, koláčov a čokoládových dezertov.

Môžeš pomaranče zamraziť?

Áno. Ošúpané mesiačiky rozlož najprv v jednej vrstve na tácku a po zamrznutí ich presyp do uzatvárateľnej nádoby; použi ich do smoothie alebo nápojov, pretože po rozmrazení zmäknú.

Sú mandarínky sladšie než pomaranče?

Mandarínky mávajú sladšiu chuť a šupka sa z nich obyčajne lúpe ľahšie; pomaranče sú spravidla väčšie a ich dužina býva pevnejšia. Na desiatu sa pohodlnejšie delia mandarínky, na šťavu a kôru sa často používajú pomaranče.

Zdroj: CREA (Italy) 008000 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny