Zistite, čo máte na tanieri

Mandarínky

Kalórie a výživové údaje

čerstvé

57
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny0,8 g
Sacharidy13 g
Tuky0,2 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 57 kcal —
  • Bielkoviny 0,8 g 2%
  • Sacharidy 13 g 5%
  • Tuky 0,2 g 0%
  • Vláknina 2,2 g 8%
  • Cukry 13 g —

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g570,8 g13 g0,2 g
50 g50 g290,4 g6,4 g0,1 g
150 g150 g861,2 g19 g0,3 g
200 g200 g1141,6 g26 g0,4 g
250 g250 g1432 g32 g0,5 g

Otázky o potravine Mandarínky

Ako vybrať sladké a šťavnaté mandarínky?

Vyberaj plody, ktoré sú na svoju veľkosť ťažké, pevné a majú neporušenú šupku bez mäkkých či plesnivých miest. Voňavá šupka býva dobrým znakom zrelosti; mierne uvoľnená šupka sama osebe neznamená, že je mandarínka pokazená.

Ako najľahšie ošúpať mandarínky?

Mandarínku najprv jemne pogúľaj po pracovnej doske dlaňou, potom nechtom nadvihni šupku pri stopke a sťahuj ju po dieloch. Biele vlákna môžeš zjesť alebo odstrániť prstami.

Ako skladovať mandarínky, aby vydržali čo najdlhšie?

Neošúpané mandarínky nechaj v chladnej, suchej a dobre vetranej miestnosti alebo ich ulož do zásuvky na ovocie v chladničke. Pred uskladnením ich neumývaj; vlhkosť podporuje vznik plesne. Ošúpané dieliky daj do uzavretej nádoby do chladničky a zjedz ich čo najskôr.

Do akých jedál sa hodia mandarínky?

Čerstvé dieliky sa hodia do ovocného šalátu, kaše, jogurtu aj zeleného šalátu s orechmi. Šťavu a najemno nastrúhanú kôru môžeš pridať do marinády, koláča alebo domácej marmelády; pred strúhaním šupku dôkladne umy.

Môžem mandarínky použiť namiesto pomaranča?

Áno, v ovocných šalátoch, dezertoch a omáčkach môžeš pomaranč nahradiť mandarínkami. Sú menšie a často sladšie, preto pri recepte, ktorý potrebuje veľa šťavy alebo výraznú citrusovú kôru, budeš potrebovať viac mandarínok.

Ako sa mandarínky líšia od klementínok?

Klementínky bývajú zvyčajne menšie, sladké a ľahko sa šúpu; mandarínky môžu mať výraznejšiu, aromatickejšiu chuť. Obe sa jedia čerstvé a používajú podobne, no počet semien sa líši podľa plodu.

Sú celé mandarínky vhodné pre malé deti?

Celý plod ani celé dieliky nedávaj malému dieťaťu, ktoré ešte nevie bezpečne hrýzť a prehĺtať: môžu predstavovať riziko zadusenia. Dieliky ošúp, odstráň semienka aj tuhé blany a ponúkni ich v kúskach primeraných schopnostiam dieťaťa pod dohľadom.

Zdroj: CREA (Italy) 008050 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny