Zistite, čo máte na tanieri
Pomarančový džús
Kalórie a výživové údaje
uchováva sa pri izbovej teplote, UHT
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 34 kcal —
- Bielkoviny 0,6 g 1%
- Sacharidy 8,5 g 3%
- Cukry 8,5 g —
- Sodík 3 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 7 µg 1%
- Vitamín C 31 mg 34%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,15 mg 1%
- Tiamín (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavín (B2) 0,02 mg 2%
- Niacín (B3) 0,4 mg 3%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamín B6 0,04 mg 2%
- Biotín (B7) 0,7 µg 2%
- Folát (B9) 32 µg 8%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 12 mg 1%
- Železo 0,07 mg 0%
- Horčík 10 mg 2%
- Fosfor 16 mg 1%
- Draslík 164 mg 3%
- Zinok 0,1 mg 1%
- Meď 0,03 mg 3%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Jód 1 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 0,6 g | 8,5 g | – |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,3 g | 4,3 g | – |
| 150 g | 150 g | 51 | 0,9 g | 13 g | – |
| 200 g | 200 g | 68 | 1,2 g | 17 g | – |
| 250 g | 250 g | 85 | 1,5 g | 21 g | – |
Podobné potraviny
- Prírodný pomarančový džúsodroda Pera, bez pridaného cukru32 kcal / 100 g
- Pomarančový džús koncentrátzmrazené, nesladené, neriedené, s pridaným vápnikom147 kcal / 100 g
- Pomerančový džúschladené, vrátane z koncentrátu, s pridaným vápnikom a vitamínom D47 kcal / 100 g
- Čerstvo vytlačená pomarančová šťavačerstvo vytlačená33 kcal / 100 g
- Pomarančový ovocný nápoj55 kcal / 100 g
- Pomarančový koncentrátzmrazené, nezriedené, s pridaným vápnikom a vitamínom D147 kcal / 100 g
- Ovocná šťávapriemer47 kcal / 100 g
- Pomerančový nápojkonzervované, s pridaným vitamínom C49 kcal / 100 g
- Čerstvo vytlačený pomerančový džusčerstvo vytlačené, vážené ako celé ovoce15 kcal / 100 g
- Jablkový džúsmrazený koncentrát, riedený, s pridaným vitamínom C47 kcal / 100 g
Otázky o potravine Pomarančový džús
Ako dlho vydrží pomarančový džús po otvorení?
Po otvorení ho daj do chladničky a spotrebuj v priebehu niekoľkých dní; riaď sa pokynom na obale. Čerstvo vytlačený džús uzavri a vypi najlepšie do 24 hodín.
Dá sa pomarančový džús zamraziť?
Áno. Nalej ho do uzatvárateľnej nádoby, ale nechaj hore priestor na rozpínanie; po rozmrazení v chladničke ho pretrep, pretože dužina sa môže usadiť.
Ako použiť pomarančový džús pri varení?
Na omáčku k hydine alebo rybe ho krátko povar s trochou horčice a výpeku, kým mierne zhustne. Do marinády ho zmiešaj s olivovým olejom, česnakom a bylinkami; mäso nenechávaj marinovať príliš dlho, lebo kyselina mení jeho povrch.
Čím môžem nahradiť pomarančový džús v recepte?
V marináde či zálievke ho nahraď rovnakým množstvom mandarínkovej šťavy. Pri pečení použi jablkovú šťavu a pridaj trochu citrónovej šťavy, aby si zachoval sladkokyslú chuť.
Je čerstvo vytlačený pomarančový džús výživnejší než kupovaný?
Čerstvo vytlačený džús môže mať viac vitamínu C, no obsah závisí od pomarančov a od toho, ako dlho šťava stojí. V uvedenom porovnaní má čerstvý 48 mg vitamínu C na 100 g, oproti 31 mg v pomarančovom džúse.
Koľko pomarančového džúsu je rozumná porcia?
Ako porciu si nalej menší pohár, približne 150 ml. Džús sa vypije rýchlejšie než celé pomaranče a obsahuje prirodzene prítomné cukry; v tejto porcii je približne 13 g cukrov.
Môžu pomarančový džús piť malé deti?
Bábätkám do 12 mesiacov džús nepodávaj; vhodnejšie je ponúkať celé, veku primerane pripravené ovocie. U väčších detí podávaj džús z pohára, nie vo fľaši, a v malom množstve.
Zdroj: CoFID (UK) 14-330 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
