Zistite, čo máte na tanieri

Avokáda

Kalórie a výživové údaje

surové, kalifornské

167
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny2 g
Sacharidy1,8 g
Tuky15 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 167 kcal —
  • Bielkoviny 2 g 4%
  • Sacharidy 1,8 g 1%
  • Tuky 15 g 20%
  • Nasýtené tuky 2,1 g 11%
  • Vláknina 6,8 g 24%
  • Cukry 0,3 g —
  • Sodík 8 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 7 µg 1%
  • Vitamín C 8,8 mg 10%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 2 mg 13%
  • Vitamín K 21 µg 18%
  • Tiamín (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavín (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacín (B3) 1,9 mg 12%
  • Kyselina pantoténová (B5) 1,5 mg 29%
  • Vitamín B6 0,29 mg 17%
  • Folát (B9) 89 µg 22%
  • Vitamín B12 0 µg 0%
  • Cholín 14,2 mg 3%

Minerály

  • Vápnik 13 mg 1%
  • Železo 0,61 mg 3%
  • Horčík 29 mg 7%
  • Fosfor 54 mg 4%
  • Draslík 507 mg 11%
  • Zinok 0,68 mg 6%
  • Meď 0,17 mg 19%
  • Mangán 0,15 mg 6%
  • Selén 0,4 µg 1%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g1672 g1,8 g15 g
1 porcia230 g3844,5 g4,2 g35 g
2 porcie460 g7689 g8,5 g71 g
½ porcie115 g1922,3 g2,1 g18 g
3 porcie690 g115214 g13 g106 g
4 porcie920 g153618 g17 g142 g
50 g50 g841 g0,9 g7,7 g
150 g150 g2512,9 g2,8 g23 g
200 g200 g3343,9 g3,7 g31 g
250 g250 g4184,9 g4,6 g39 g

Otázky o potravine Avokáda

Koľko kalórií obsahuje Avokáda v množstve 100 g?

Avokáda: 100 g obsahuje 167 kcal, 2 g bielkovín, 1,8 g sacharidov a 15 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Avokáda v množstve 1 porcia (230 g)?

Avokáda: 1 porcia (230 g) obsahuje 384 kcal, 4,5 g bielkovín, 4,2 g sacharidov a 35 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Avokáda v množstve 2 porcie (460 g)?

Avokáda: 2 porcie (460 g) obsahuje 768 kcal, 9 g bielkovín, 8,5 g sacharidov a 71 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Avokáda v množstve ½ porcie (115 g)?

Avokáda: ½ porcie (115 g) obsahuje 192 kcal, 2,3 g bielkovín, 2,1 g sacharidov a 18 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Avokáda v množstve 3 porcie (690 g)?

Avokáda: 3 porcie (690 g) obsahuje 1152 kcal, 14 g bielkovín, 13 g sacharidov a 106 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Avokáda v množstve 4 porcie (920 g)?

Avokáda: 4 porcie (920 g) obsahuje 1536 kcal, 18 g bielkovín, 17 g sacharidov a 142 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Avokáda v množstve 50 g?

Avokáda: 50 g obsahuje 84 kcal, 1 g bielkovín, 0,9 g sacharidov a 7,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Avokáda v množstve 150 g?

Avokáda: 150 g obsahuje 251 kcal, 2,9 g bielkovín, 2,8 g sacharidov a 23 g tukov.

Zdroj: USDA FoodData Central 171706 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny