Ketahui apa yang ada di pinggan anda
parsnip
Kalori & fakta pemakanan
direbus dalam air tanpa garam
66
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.2 g
Karbo15 g
Lemak0.7 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 66 kcal —
- Protein 1.2 g 2%
- Karbohidrat 15 g 5%
- Lemak 0.7 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 2.6 g 9%
- Gula 4.3 g —
- Natrium 3 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 10 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.3 mg 8%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niasin (B3) 0.6 mg 4%
- Asid pantotenik (B5) 0.35 mg 7%
- Vitamin B6 0.16 mg 9%
- Folat (B9) 49 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 34 mg 3%
- Zat besi 0.44 mg 2%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosforus 55 mg 4%
- Kalium 319 mg 7%
- Zink 0.3 mg 3%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.27 mg 12%
- Iodin 4 µg 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 1.2 g | 15 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0.6 g | 7.4 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 1.8 g | 22 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 2.4 g | 29 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 3 g | 37 g | 1.8 g |
Makanan serupa
- Puri parsnip142 kcal / 100 g
- Lobakdirebus dalam air tanpa garam12 kcal / 100 g
- Salsifyhanya isi, direbus dalam air tanpa garam23 kcal / 100 g
- Lobak merahlama, direbus dalam air tanpa garam29 kcal / 100 g
- Saderidirebus dalam air tanpa garam5 kcal / 100 g
- Ubi saderidirebus dalam air tanpa garam15 kcal / 100 g
- Akar paslidirebus72 kcal / 100 g
- Turnipdirebus dalam air suling, tanpa garam, ditoskan26 kcal / 100 g
- Daun paslidirebus, ditoskan, tanpa minyak, tanpa garam43 kcal / 100 g
- Artichoke Jerusalemisi sahaja, direbus dalam air tanpa garam41 kcal / 100 g
Soalan tentang parsnip
Berapa kalori dalam 100 g parsnip?
100 g parsnip mengandungi 66 kcal, dengan 1.2 g protein, 15 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g parsnip?
50 g parsnip mengandungi 33 kcal, dengan 0.6 g protein, 7.4 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g parsnip?
150 g parsnip mengandungi 99 kcal, dengan 1.8 g protein, 22 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g parsnip?
200 g parsnip mengandungi 132 kcal, dengan 2.4 g protein, 29 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g parsnip?
250 g parsnip mengandungi 165 kcal, dengan 3 g protein, 37 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 13-631 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
