Ketahui apa yang ada di pinggan anda

parsnip

Kalori & fakta pemakanan

direbus, ditos

71
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.3 g
Karbo14 g
Lemak0.3 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 71 kcal —
  • Protein 1.3 g 3%
  • Karbohidrat 14 g 5%
  • Lemak 0.3 g 0%
  • Lemak tepu 0.1 g 0%
  • Serat 3.2 g 12%
  • Gula 4.8 g —
  • Natrium 10 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 13 mg 14%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1 mg 7%
  • Vitamin K 1 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
  • Niasin (B3) 0.72 mg 5%
  • Asid pantotenik (B5) 0.59 mg 12%
  • Vitamin B6 0.09 mg 5%
  • Folat (B9) 58 µg 14%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 27 mg 5%

Mineral

  • Kalsium 37 mg 3%
  • Zat besi 0.58 mg 3%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Fosforus 69 mg 6%
  • Kalium 367 mg 8%
  • Zink 0.26 mg 2%
  • Kuprum 0.14 mg 15%
  • Mangan 0.29 mg 13%
  • Selenium 1.7 µg 3%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g711.3 g14 g0.3 g
50 g50 g360.7 g6.9 g0.2 g
150 g150 g1072 g21 g0.5 g
200 g200 g1422.6 g28 g0.6 g
250 g250 g1783.3 g34 g0.8 g

Soalan tentang parsnip

Berapa kalori dalam 100 g parsnip?

100 g parsnip mengandungi 71 kcal, dengan 1.3 g protein, 14 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g parsnip?

50 g parsnip mengandungi 36 kcal, dengan 0.7 g protein, 6.9 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g parsnip?

150 g parsnip mengandungi 107 kcal, dengan 2 g protein, 21 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g parsnip?

200 g parsnip mengandungi 142 kcal, dengan 2.6 g protein, 28 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g parsnip?

250 g parsnip mengandungi 178 kcal, dengan 3.3 g protein, 34 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 2407 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat