Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ikan sebelah

Kalori & fakta pemakanan

bersalut serbuk roti, digoreng

193
kalorikcal setiap 100 g
Protein12 g
Karbo21 g
Lemak6.5 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 193 kcal —
  • Protein 12 g 25%
  • Karbohidrat 21 g 8%
  • Lemak 6.5 g 8%
  • Lemak tepu 1.2 g 6%
  • Serat 0.5 g 2%
  • Gula 0.2 g —
  • Natrium 654 mg 28%
  • Kolesterol 50.6 mg 17%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 28.4 µg 3%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.75 µg 4%
  • Vitamin E 1.6 mg 11%
  • Vitamin K 5.4 µg 4%
  • Tiamina (B1) 0.04 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
  • Niasin (B3) 3.1 mg 19%
  • Vitamin B6 0.17 mg 10%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 0.61 µg 25%

Mineral

  • Kalsium 51.1 mg 4%
  • Zat besi 0.39 mg 2%
  • Magnesium 21.7 mg 5%
  • Fosforus 150 mg 12%
  • Kalium 220 mg 5%
  • Zink 0.49 mg 4%
  • Kuprum 0.06 mg 7%
  • Mangan 0.1 mg 4%
  • Selenium 18.6 µg 34%
  • Iodin 15.9 µg 11%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g19312 g21 g6.5 g
50 g50 g976.2 g10 g3.3 g
150 g150 g29019 g31 g9.8 g
200 g200 g38625 g41 g13 g
250 g250 g48331 g52 g16 g

Soalan tentang Ikan sebelah

Berapa kalori dalam 100 g Ikan sebelah?

100 g Ikan sebelah mengandungi 193 kcal, dengan 12 g protein, 21 g karbohidrat dan 6.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan sebelah?

50 g Ikan sebelah mengandungi 97 kcal, dengan 6.2 g protein, 10 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan sebelah?

150 g Ikan sebelah mengandungi 290 kcal, dengan 19 g protein, 31 g karbohidrat dan 9.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan sebelah?

200 g Ikan sebelah mengandungi 386 kcal, dengan 25 g protein, 41 g karbohidrat dan 13 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan sebelah?

250 g Ikan sebelah mengandungi 483 kcal, dengan 31 g protein, 52 g karbohidrat dan 16 g lemak.

Sumber: Fineli (Finland) 30282 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat