Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Flounder, boiled, without salt
Kalori & fakta pemakanan
87
kalorikcal setiap 100 g
Protein17 g
Karbo0 g
Lemak2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 87 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 2 g 3%
- Lemak tepu 0.4 g 2%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 61.4 mg 3%
- Kolesterol 76.1 mg 25%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 14.3 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.8 µg 4%
- Vitamin E 1.1 mg 8%
- Vitamin K 0.11 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niasin (B3) 4.5 mg 28%
- Vitamin B6 0.25 mg 15%
- Folat (B9) 11.9 µg 3%
- Vitamin B12 1 µg 43%
Mineral
- Kalsium 67.1 mg 5%
- Zat besi 0.34 mg 2%
- Magnesium 23.9 mg 6%
- Fosforus 205 mg 16%
- Kalium 307 mg 7%
- Zink 0.57 mg 5%
- Kuprum 0.06 mg 6%
- Mangan 0.05 mg 2%
- Selenium 27.3 µg 50%
- Iodin 22.7 µg 15%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 17 g | 0 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 8.5 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 26 g | 0 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 34 g | 0 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 43 g | 0 g | 5.1 g |
Makanan serupa
- Flounder butter76 kcal / 100 g
- Cod boiled without salt87 kcal / 100 g
- Saithe91 kcal / 100 g
- Weighted average164 kcal / 100 g
- Salmon/rainbow trout225 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
- Rainbow trout173 kcal / 100 g
- Fish111 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- Shrimp73 kcal / 100 g
Soalan tentang Flounder, boiled, without salt
Berapa kalori dalam 100 g Flounder, boiled, without salt?
100 g Flounder, boiled, without salt mengandungi 87 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Flounder, boiled, without salt?
50 g Flounder, boiled, without salt mengandungi 44 kcal, dengan 8.5 g protein, 0 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Flounder, boiled, without salt?
150 g Flounder, boiled, without salt mengandungi 131 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Flounder, boiled, without salt?
200 g Flounder, boiled, without salt mengandungi 174 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Flounder, boiled, without salt?
250 g Flounder, boiled, without salt mengandungi 218 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.1 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 29683 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
