Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Rainbow trout, boiled, without salt
Kalori & fakta pemakanan
173
kalorikcal setiap 100 g
Protein19 g
Karbo0 g
Lemak11 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 173 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 11 g 14%
- Lemak tepu 2.1 g 11%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 59.1 mg 3%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 22.9 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 8.9 µg 44%
- Vitamin E 1.6 mg 11%
- Vitamin K 4.5 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niasin (B3) 9.5 mg 60%
- Vitamin B6 0.53 mg 31%
- Folat (B9) 8.5 µg 2%
- Vitamin B12 5.1 µg 213%
Mineral
- Kalsium 148 mg 11%
- Zat besi 0.46 mg 3%
- Magnesium 28.4 mg 7%
- Fosforus 296 mg 24%
- Kalium 477 mg 10%
- Zink 0.55 mg 5%
- Kuprum 0.06 mg 6%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 15.3 µg 28%
- Iodin 28.4 µg 19%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 19 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 9.5 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 29 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 38 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 48 g | 0 g | 27 g |
Makanan serupa
- Salmon/rainbow trout225 kcal / 100 g
- Saithe91 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet153 kcal / 100 g
- Rainbow trout99 kcal / 100 g
- Trout115 kcal / 100 g
- Weighted average164 kcal / 100 g
- Cod boiled without salt87 kcal / 100 g
- Flounder87 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- Fish111 kcal / 100 g
Soalan tentang Rainbow trout, boiled, without salt
Berapa kalori dalam 100 g Rainbow trout, boiled, without salt?
100 g Rainbow trout, boiled, without salt mengandungi 173 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Rainbow trout, boiled, without salt?
50 g Rainbow trout, boiled, without salt mengandungi 87 kcal, dengan 9.5 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Rainbow trout, boiled, without salt?
150 g Rainbow trout, boiled, without salt mengandungi 260 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Rainbow trout, boiled, without salt?
200 g Rainbow trout, boiled, without salt mengandungi 346 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Rainbow trout, boiled, without salt?
250 g Rainbow trout, boiled, without salt mengandungi 433 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 32204 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
