Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Rainbow trout, fillet
Kalori & fakta pemakanan
153
kalorikcal setiap 100 g
Protein17 g
Karbo0 g
Lemak9.6 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 153 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 9.6 g 12%
- Lemak tepu 1.9 g 9%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 52 mg 2%
- Kolesterol 53.7 mg 18%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 22.4 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 7.8 µg 39%
- Vitamin E 1.4 mg 10%
- Vitamin K 4 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niasin (B3) 8.4 mg 53%
- Vitamin B6 0.47 mg 28%
- Folat (B9) 10.7 µg 3%
- Vitamin B12 5 µg 208%
Mineral
- Kalsium 130 mg 10%
- Zat besi 0.4 mg 2%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 260 mg 21%
- Kalium 420 mg 9%
- Zink 0.48 mg 4%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 13.5 µg 25%
- Iodin 25 µg 17%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 17 g | 0 g | 9.6 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 8.4 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 34 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 42 g | 0 g | 24 g |
Makanan serupa
- Rainbow trout fillet cold smoked190 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet hot smoked148 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet salt-cured164 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet oven-baked177 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet breaded oven-baked220 kcal / 100 g
- Rainbow trout sea fillet153 kcal / 100 g
- Rainbow trout farmed171 kcal / 100 g
- Salmon fillet195 kcal / 100 g
- Salmon fillet cold smoked181 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet144 kcal / 100 g
Soalan tentang Rainbow trout, fillet
Berapa kalori dalam 100 g Rainbow trout, fillet?
100 g Rainbow trout, fillet mengandungi 153 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Rainbow trout, fillet?
50 g Rainbow trout, fillet mengandungi 77 kcal, dengan 8.4 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Rainbow trout, fillet?
150 g Rainbow trout, fillet mengandungi 230 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Rainbow trout, fillet?
200 g Rainbow trout, fillet mengandungi 306 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Rainbow trout, fillet?
250 g Rainbow trout, fillet mengandungi 383 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 33419 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
