Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Rainbow trout fillet, oven-baked
Kalori & fakta pemakanan
177
kalorikcal setiap 100 g
Protein19 g
Karbo0 g
Lemak11 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 177 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 11 g 14%
- Lemak tepu 2.2 g 11%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 510 mg 22%
- Kolesterol 62.4 mg 21%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 23.4 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 9.1 µg 45%
- Vitamin E 1.7 mg 11%
- Vitamin K 4.6 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niasin (B3) 9.8 mg 61%
- Vitamin B6 0.55 mg 32%
- Folat (B9) 9.3 µg 2%
- Vitamin B12 4.9 µg 206%
Mineral
- Kalsium 153 mg 12%
- Zat besi 0.48 mg 3%
- Magnesium 29.5 mg 7%
- Fosforus 303 mg 24%
- Kalium 489 mg 10%
- Zink 0.56 mg 5%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 15.7 µg 29%
- Iodin 58.1 µg 39%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 9.7 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 29 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 39 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 49 g | 0 g | 28 g |
Makanan serupa
- Rainbow trout fillet breaded oven-baked220 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet with cream oven-baked196 kcal / 100 g
- Salmon fillet oven-baked227 kcal / 100 g
- Salmon fillet pesto salmon oven-baked234 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Tilapia oven-baked130 kcal / 100 g
- Saithe oven-baked93 kcal / 100 g
Soalan tentang Rainbow trout fillet, oven-baked
Berapa kalori dalam 100 g Rainbow trout fillet, oven-baked?
100 g Rainbow trout fillet, oven-baked mengandungi 177 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Rainbow trout fillet, oven-baked?
50 g Rainbow trout fillet, oven-baked mengandungi 89 kcal, dengan 9.7 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Rainbow trout fillet, oven-baked?
150 g Rainbow trout fillet, oven-baked mengandungi 266 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Rainbow trout fillet, oven-baked?
200 g Rainbow trout fillet, oven-baked mengandungi 354 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Rainbow trout fillet, oven-baked?
250 g Rainbow trout fillet, oven-baked mengandungi 443 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat dan 28 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 8089 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
