Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Pangasius, fillet, oven-baked
Kalori & fakta pemakanan
75
kalorikcal setiap 100 g
Protein15 g
Karbo0 g
Lemak1.3 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 75 kcal —
- Protein 15 g 31%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 1.3 g 2%
- Lemak tepu 0.4 g 2%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 28.2 mg 1%
- Kolesterol 40.2 mg 13%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 6.8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 9.4 µg 47%
- Vitamin E 1.7 mg 12%
- Vitamin K 0.94 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niasin (B3) 2.3 mg 14%
- Vitamin B6 0.26 mg 15%
- Folat (B9) 5.3 µg 1%
- Vitamin B12 0.36 µg 15%
Mineral
- Kalsium 5.9 mg 0%
- Zat besi 0.19 mg 1%
- Magnesium 30.6 mg 7%
- Fosforus 282 mg 23%
- Kalium 388 mg 8%
- Zink 0.95 mg 9%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0.07 mg 3%
- Selenium 14.9 µg 27%
- Iodin 2.4 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 16 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 7.7 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 23 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 31 g | 0 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 39 g | 0 g | 3.3 g |
Makanan serupa
- Pangasius fillet115 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia oven-baked91 kcal / 100 g
- Pangasius fillet63 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet oven-baked177 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Hake oven-baked85 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet breaded oven-baked220 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
Soalan tentang Pangasius, fillet, oven-baked
Berapa kalori dalam 100 g Pangasius, fillet, oven-baked?
100 g Pangasius, fillet, oven-baked mengandungi 75 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pangasius, fillet, oven-baked?
50 g Pangasius, fillet, oven-baked mengandungi 38 kcal, dengan 7.7 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pangasius, fillet, oven-baked?
150 g Pangasius, fillet, oven-baked mengandungi 113 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Pangasius, fillet, oven-baked?
200 g Pangasius, fillet, oven-baked mengandungi 150 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Pangasius, fillet, oven-baked?
250 g Pangasius, fillet, oven-baked mengandungi 188 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 33309 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
