Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Fish, oven-baked
Kalori & fakta pemakanan
142
kalorikcal setiap 100 g
Protein22 g
Karbo0 g
Lemak6 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 142 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6 g 8%
- Lemak tepu 1.3 g 7%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 433 mg 19%
- Kolesterol 71.8 mg 24%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 41.5 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 12.8 µg 64%
- Vitamin E 2.3 mg 15%
- Vitamin K 3.6 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niasin (B3) 4.4 mg 27%
- Vitamin B6 0.71 mg 42%
- Folat (B9) 12.1 µg 3%
- Vitamin B12 5.7 µg 236%
Mineral
- Kalsium 118 mg 9%
- Zat besi 0.66 mg 4%
- Magnesium 31.6 mg 8%
- Fosforus 304 mg 24%
- Kalium 397 mg 8%
- Zink 2.1 mg 19%
- Kuprum 0.07 mg 7%
- Mangan 0.07 mg 3%
- Selenium 29.7 µg 54%
- Iodin 60.1 µg 40%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 22 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 33 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 55 g | 0 g | 15 g |
Makanan serupa
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Tilapia oven-baked130 kcal / 100 g
- Hake oven-baked85 kcal / 100 g
- Cooking cream oven-baked146 kcal / 100 g
- Salmon fillet oven-baked227 kcal / 100 g
- Saithe oven-baked93 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet oven-baked177 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese low-fat milk breadcrumbs oven-baked117 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
Soalan tentang Fish, oven-baked
Berapa kalori dalam 100 g Fish, oven-baked?
100 g Fish, oven-baked mengandungi 142 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Fish, oven-baked?
50 g Fish, oven-baked mengandungi 71 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Fish, oven-baked?
150 g Fish, oven-baked mengandungi 213 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Fish, oven-baked?
200 g Fish, oven-baked mengandungi 284 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Fish, oven-baked?
250 g Fish, oven-baked mengandungi 355 kcal, dengan 55 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 30201 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
