Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Pangasius, fillet

Kalori & fakta pemakanan

63
kalorikcal setiap 100 g
Protein13 g
Karbo0 g
Lemak1.1 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 63 kcal —
  • Protein 13 g 26%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 1.1 g 1%
  • Lemak tepu 0.3 g 2%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 24 mg 1%
  • Kolesterol 34.2 mg 11%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 6.4 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 8 µg 40%
  • Vitamin E 1.5 mg 10%
  • Vitamin K 0.8 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
  • Niasin (B3) 2 mg 12%
  • Vitamin B6 0.22 mg 13%
  • Folat (B9) 6 µg 1%
  • Vitamin B12 0.36 µg 15%

Mineral

  • Kalsium 5 mg 0%
  • Zat besi 0.16 mg 1%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosforus 240 mg 19%
  • Kalium 330 mg 7%
  • Zink 0.81 mg 7%
  • Kuprum 0.05 mg 6%
  • Mangan 0.06 mg 3%
  • Selenium 12.7 µg 23%
  • Iodin 2 µg 1%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g6313 g0 g1.1 g
50 g50 g326.6 g0 g0.6 g
150 g150 g9520 g0 g1.7 g
200 g200 g12626 g0 g2.3 g
250 g250 g15833 g0 g2.8 g

Soalan tentang Pangasius, fillet

Berapa kalori dalam 100 g Pangasius, fillet?

100 g Pangasius, fillet mengandungi 63 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Pangasius, fillet?

50 g Pangasius, fillet mengandungi 32 kcal, dengan 6.6 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Pangasius, fillet?

150 g Pangasius, fillet mengandungi 95 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Pangasius, fillet?

200 g Pangasius, fillet mengandungi 126 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Pangasius, fillet?

250 g Pangasius, fillet mengandungi 158 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.

Sumber: Fineli (Finland) 33170 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat