Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Salmon fillet

Kalori & fakta pemakanan

195
kalorikcal setiap 100 g
Protein19 g
Karbo0 g
Lemak14 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 195 kcal —
  • Protein 19 g 37%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 14 g 17%
  • Lemak tepu 2.6 g 13%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 43 mg 2%
  • Kolesterol 66.7 mg 22%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 4.7 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 8 µg 40%
  • Vitamin E 2.2 mg 15%
  • Vitamin K 4 µg 3%
  • Tiamina (B1) 0.23 mg 19%
  • Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
  • Niasin (B3) 7.2 mg 45%
  • Vitamin B6 0.75 mg 44%
  • Folat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamin B12 4 µg 167%

Mineral

  • Kalsium 16 mg 1%
  • Zat besi 0.4 mg 2%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosforus 240 mg 19%
  • Kalium 390 mg 8%
  • Zink 0.43 mg 4%
  • Kuprum 0.06 mg 7%
  • Mangan 0.01 mg 0%
  • Selenium 26 µg 47%
  • Iodin 65 µg 43%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g19519 g0 g14 g
50 g50 g989.3 g0 g6.8 g
150 g150 g29328 g0 g20 g
200 g200 g39037 g0 g27 g
250 g250 g48847 g0 g34 g

Soalan tentang Salmon fillet

Berapa kalori dalam 100 g Salmon fillet?

100 g Salmon fillet mengandungi 195 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Salmon fillet?

50 g Salmon fillet mengandungi 98 kcal, dengan 9.3 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Salmon fillet?

150 g Salmon fillet mengandungi 293 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Salmon fillet?

200 g Salmon fillet mengandungi 390 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat dan 27 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Salmon fillet?

250 g Salmon fillet mengandungi 488 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 34 g lemak.

Sumber: Fineli (Finland) 871 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat