Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Rainbow trout, farmed

Kalori & fakta pemakanan

171
kalorikcal setiap 100 g
Protein20 g
Karbo0 g
Lemak10 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 171 kcal —
  • Protein 20 g 39%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 10 g 13%
  • Lemak tepu 1.5 g 8%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 52 mg 2%
  • Kolesterol 53.7 mg 18%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 22.4 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 5.1 µg 26%
  • Vitamin E 1.4 mg 10%
  • Vitamin K 4 µg 3%
  • Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
  • Niasin (B3) 8.4 mg 53%
  • Vitamin B6 0.47 mg 28%
  • Folat (B9) 10.7 µg 3%
  • Vitamin B12 5 µg 208%

Mineral

  • Kalsium 130 mg 10%
  • Zat besi 0.4 mg 2%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosforus 260 mg 21%
  • Kalium 420 mg 9%
  • Zink 0.37 mg 3%
  • Kuprum 0.08 mg 9%
  • Mangan 0.01 mg 1%
  • Selenium 15.1 µg 27%
  • Iodin 6 µg 4%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g17120 g0 g10 g
50 g50 g869.9 g0 g5.1 g
150 g150 g25730 g0 g15 g
200 g200 g34239 g0 g21 g
250 g250 g42849 g0 g26 g

Soalan tentang Rainbow trout, farmed

Berapa kalori dalam 100 g Rainbow trout, farmed?

100 g Rainbow trout, farmed mengandungi 171 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Rainbow trout, farmed?

50 g Rainbow trout, farmed mengandungi 86 kcal, dengan 9.9 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Rainbow trout, farmed?

150 g Rainbow trout, farmed mengandungi 257 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Rainbow trout, farmed?

200 g Rainbow trout, farmed mengandungi 342 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Rainbow trout, farmed?

250 g Rainbow trout, farmed mengandungi 428 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat dan 26 g lemak.

Sumber: Fineli (Finland) 34256 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat