Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed

Kalori & fakta pemakanan

132
kalorikcal setiap 100 g
Protein20 g
Karbo0 g
Lemak5.9 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 132 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 5.9 g 8%
  • Lemak tepu 1 g 5%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 19.8 mg 1%
  • Kolesterol 47.3 mg 16%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 14.5 µg 72%
  • Vitamin E 0.44 mg 3%
  • Vitamin K 0.8 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
  • Niasin (B3) 6.2 mg 39%
  • Vitamin B6 0.62 mg 36%
  • Folat (B9) 10.7 µg 3%
  • Vitamin B12 3.2 µg 134%

Mineral

  • Kalsium 12.3 mg 1%
  • Zat besi 0.23 mg 1%
  • Magnesium 28.5 mg 7%
  • Fosforus 248 mg 20%
  • Kalium 485 mg 10%
  • Zink 0.4 mg 4%
  • Kuprum 0.05 mg 6%
  • Mangan 0.05 mg 2%
  • Selenium 24.9 µg 45%
  • Iodin 6.3 µg 4%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g13220 g0 g5.9 g
50 g50 g669.9 g0 g3 g
150 g150 g19830 g0 g8.9 g
200 g200 g26440 g0 g12 g
250 g250 g33049 g0 g15 g

Soalan tentang Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed

Berapa kalori dalam 100 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?

100 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed mengandungi 132 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?

50 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed mengandungi 66 kcal, dengan 9.9 g protein, 0 g karbohidrat dan 3 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?

150 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed mengandungi 198 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?

200 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed mengandungi 264 kcal, dengan 40 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?

250 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed mengandungi 330 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.

Sumber: Fineli (Finland) 34252 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat