Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Powan, whitefish, pollan, lavaret

Kalori & fakta pemakanan

102
kalorikcal setiap 100 g
Protein20 g
Karbo0 g
Lemak2.3 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 102 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 2.3 g 3%
  • Lemak tepu 0.5 g 3%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 28.9 mg 1%
  • Kolesterol 49 mg 16%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 11.1 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 14.9 µg 75%
  • Vitamin E 2.7 mg 18%
  • Vitamin K 0.8 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
  • Niasin (B3) 4 mg 25%
  • Vitamin B6 0.45 mg 26%
  • Folat (B9) 10 µg 2%
  • Vitamin B12 1 µg 42%

Mineral

  • Kalsium 60 mg 5%
  • Zat besi 0.5 mg 3%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosforus 290 mg 23%
  • Kalium 380 mg 8%
  • Zink 1.2 mg 11%
  • Kuprum 0.05 mg 6%
  • Mangan 0.05 mg 2%
  • Selenium 37 µg 67%
  • Iodin 10.9 µg 7%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g10220 g0 g2.3 g
50 g50 g5110 g0 g1.2 g
150 g150 g15330 g0 g3.5 g
200 g200 g20440 g0 g4.6 g
250 g250 g25551 g0 g5.8 g

Soalan tentang Powan, whitefish, pollan, lavaret

Berapa kalori dalam 100 g Powan, whitefish, pollan, lavaret?

100 g Powan, whitefish, pollan, lavaret mengandungi 102 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Powan, whitefish, pollan, lavaret?

50 g Powan, whitefish, pollan, lavaret mengandungi 51 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Powan, whitefish, pollan, lavaret?

150 g Powan, whitefish, pollan, lavaret mengandungi 153 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Powan, whitefish, pollan, lavaret?

200 g Powan, whitefish, pollan, lavaret mengandungi 204 kcal, dengan 40 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Powan, whitefish, pollan, lavaret?

250 g Powan, whitefish, pollan, lavaret mengandungi 255 kcal, dengan 51 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.

Sumber: Fineli (Finland) 815 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat