Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Zander, pike-perch

Kalori & fakta pemakanan

80
kalorikcal setiap 100 g
Protein19 g
Karbo0 g
Lemak0.4 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 80 kcal —
  • Protein 19 g 37%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 0.4 g 1%
  • Lemak tepu 0.1 g 0%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 46.6 mg 2%
  • Kolesterol 79 mg 26%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 3.3 µg 0%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Vitamin D 6.9 µg 35%
  • Vitamin E 1.3 mg 8%
  • Vitamin K 0.89 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0.16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
  • Niasin (B3) 2.3 mg 14%
  • Vitamin B6 0.21 mg 12%
  • Folat (B9) 6 µg 1%
  • Vitamin B12 2 µg 83%

Mineral

  • Kalsium 54 mg 4%
  • Zat besi 0.3 mg 2%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Fosforus 220 mg 18%
  • Kalium 340 mg 7%
  • Zink 0.6 mg 5%
  • Kuprum 0.03 mg 3%
  • Mangan 0.03 mg 1%
  • Selenium 37 µg 67%
  • Iodin 37 µg 25%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g8019 g0 g0.4 g
50 g50 g409.3 g0 g0.2 g
150 g150 g12028 g0 g0.6 g
200 g200 g16037 g0 g0.9 g
250 g250 g20047 g0 g1.1 g

Soalan tentang Zander, pike-perch

Berapa kalori dalam 100 g Zander, pike-perch?

100 g Zander, pike-perch mengandungi 80 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Zander, pike-perch?

50 g Zander, pike-perch mengandungi 40 kcal, dengan 9.3 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Zander, pike-perch?

150 g Zander, pike-perch mengandungi 120 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Zander, pike-perch?

200 g Zander, pike-perch mengandungi 160 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Zander, pike-perch?

250 g Zander, pike-perch mengandungi 200 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.

Sumber: Fineli (Finland) 805 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat