Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan sebelah
Kalori & fakta pemakanan
isi sahaja, dikukus
101
kalorikcal setiap 100 g
Protein20 g
Karbo0 g
Lemak2.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 101 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 2.2 g 3%
- Lemak tepu 0.4 g 2%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 120 mg 5%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin E 0.45 mg 3%
- Tiamina (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niasin (B3) 3.8 mg 24%
- Vitamin B6 0.31 mg 18%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Mineral
- Kalsium 34 mg 3%
- Zat besi 0.5 mg 3%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 240 mg 19%
- Kalium 320 mg 7%
- Zink 0.6 mg 5%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0.05 mg 2%
- Selenium 32 µg 58%
- Iodin 31 µg 21%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 20 g | 0 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 10 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 31 g | 0 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 41 g | 0 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 51 g | 0 g | 5.5 g |
Makanan serupa
- Isi ikan sebelahbersalut serbuk roti, mentah, beku150 kcal / 100 g
- Ikan sebelah spesies selar dan lidahmentah70 kcal / 100 g
- Ikan sebelah Dovermentah89 kcal / 100 g
- Ikan sebelah lemonhanya daging, dikukus95 kcal / 100 g
- Ikan sebelah dan lidahdimasak, haba kering86 kcal / 100 g
- Ikan plaicedaging sahaja, dikukus91 kcal / 100 g
- Fillet plaicedirebus perlahan atau direneh112 kcal / 100 g
- Plaicedigoreng194 kcal / 100 g
- Fillet ikan plaicedireneh perlahan85 kcal / 100 g
- Filet plaicebersalut tepung, digoreng94 kcal / 100 g
Soalan tentang Ikan sebelah
Berapa kalori dalam 100 g Ikan sebelah?
100 g Ikan sebelah mengandungi 101 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan sebelah?
50 g Ikan sebelah mengandungi 51 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan sebelah?
150 g Ikan sebelah mengandungi 152 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan sebelah?
200 g Ikan sebelah mengandungi 202 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan sebelah?
250 g Ikan sebelah mengandungi 253 kcal, dengan 51 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-041 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
