Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Biskut oat

Kalori & fakta pemakanan

disediakan secara komersial, biasa

450

kalorikcal setiap 100 g

Protein6.2 g

Karbo66 g

Lemak18 g

Peratus kalori

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH

Kalori 450 kcal —
Protein 6.2 g 12%
Karbohidrat 66 g 24%
Lemak 18 g 23%
Lemak tepu 4.5 g 23%
Serat 2.8 g 10%
Gula 25 g —
Natrium 520 mg 23%
Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

Vitamin A 5 µg 1%
Vitamin C 0.5 mg 1%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin E 0.26 mg 2%
Vitamin K 8 µg 7%
Tiamina (B1) 0.27 mg 22%
Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
Niasin (B3) 2.2 mg 14%
Asid pantotenik (B5) 0.39 mg 8%
Vitamin B6 0.07 mg 4%
Folat (B9) 59 µg 15%
Vitamin B12 0 µg 0%
Kolin 12 mg 2%

Mineral

Kalsium 37 mg 3%
Zat besi 2.6 mg 14%
Magnesium 33 mg 8%
Fosforus 138 mg 11%
Kalium 142 mg 3%
Zink 0.79 mg 7%
Kuprum 0.13 mg 15%
Mangan 0.84 mg 36%
Selenium 9.8 µg 18%

Kalori mengikut hidangan

Hidangan	Berat	Kalori	Protein	Karbo	Lemak
100 g	100 g	450	6.2 g	66 g	18 g
1 hidangan	28.4 g	128	1.8 g	19 g	5.1 g
2 hidangan	56.7 g	255	3.5 g	37 g	10 g
½ hidangan	14.2 g	64	0.9 g	9.3 g	2.6 g
3 hidangan	85.1 g	383	5.3 g	56 g	15 g
4 hidangan	113.4 g	510	7 g	75 g	21 g
50 g	50 g	225	3.1 g	33 g	9.1 g
150 g	150 g	675	9.3 g	99 g	27 g
200 g	200 g	900	12 g	132 g	36 g
250 g	250 g	1125	16 g	165 g	45 g

Makanan serupa

Soalan tentang Biskut oat

Bagaimana nak buat biskut oat yang rangup di luar tetapi masih lembut di tengah?

Gunakan emping oat biasa, bukan oat segera, dan jangan terlebih gaul selepas tepung dimasukkan. Bakar pada 175°C selama kira-kira 10–12 minit; keluarkan apabila tepinya keemasan dan bahagian tengah masih sedikit lembut.

Boleh tak guna oat segera untuk buat biskut oat?

Boleh, tetapi teksturnya lebih halus dan biskut mungkin kurang berbiji berbanding menggunakan emping oat. Untuk hasil yang lebih hampir kepada biskut oat klasik, gantikan hanya sebahagian emping dengan oat segera.

Bagaimana cara menyimpan biskut oat supaya kekal rangup?

Sejukkan biskut sepenuhnya sebelum memasukkannya ke dalam bekas kedap udara; haba yang terperangkap menjadikannya lembik. Simpan pada suhu bilik dan asingkan biskut lembut atau berinti buah kerana kelembapannya boleh melembutkan biskut lain.

Apa yang sedap dimakan bersama biskut oat?

Biskut oat sesuai dicicah dalam teh atau kopi, atau dimakan bersama susu dan yogurt. Ia juga sering dipadankan dengan kismis, coklat cip, kacang atau buah kering dalam adunan.

Bolehkah mentega digantikan dalam resipi biskut oat?

Marjerin boleh menggantikan mentega dalam sukatan yang sama, tetapi rasa dan teksturnya mungkin berbeza. Minyak kelapa juga boleh digunakan; sejukkan adunan sebelum dibentuk supaya biskut tidak terlalu melebar semasa dibakar.

Adakah biskut oat lebih mengenyangkan daripada biskut cip coklat oat?

Kandungan seratnya hampir sama: biskut oat membekalkan 2.8 g serat bagi setiap 100 g, berbanding 3.66 g dalam biskut cip coklat oat. Saiz hidangan dan bahan tambahan seperti kacang atau buah kering turut mempengaruhi rasa kenyang.

Berapa banyak biskut oat dalam satu hidangan biasa?

Satu biskut besar seberat kira-kira 25 g ialah hidangan yang mudah dijadikan panduan; biskut buatan sendiri boleh berbeza saiz. Satu biskut sebesar itu membekalkan 113 kcal.

Adakah biskut oat mengandungi gluten?

Biskut oat biasa mungkin mengandungi gluten daripada tepung gandum, dan oat juga boleh tercemar silang semasa pemprosesan. Jika anda perlu mengelakkan gluten, pilih oat dan bahan lain yang diperakui bebas gluten serta semak ramuan pada bungkusan.

Sumber: USDA FoodData Central 172725 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat