Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Wafel biasa
Kalori & fakta pemakanan
disediakan daripada resipi
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 291 kcal —
- Protein 7.9 g 16%
- Karbohidrat 33 g 12%
- Lemak 14 g 18%
- Lemak tepu 2.9 g 14%
- Natrium 511 mg 22%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 65 µg 7%
- Vitamin C 0.4 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0.35 mg 27%
- Niasin (B3) 2.1 mg 13%
- Asid pantotenik (B5) 0.49 mg 10%
- Vitamin B6 0.06 mg 3%
- Folat (B9) 46 µg 12%
- Vitamin B12 0.25 µg 10%
Mineral
- Kalsium 255 mg 20%
- Zat besi 2.3 mg 13%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosforus 190 mg 15%
- Kalium 159 mg 3%
- Zink 0.68 mg 6%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0.27 mg 12%
- Selenium 46.2 µg 84%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 7.9 g | 33 g | 14 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 82 | 2.2 g | 9.3 g | 4 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 165 | 4.5 g | 19 g | 8 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 41 | 1.1 g | 4.7 g | 2 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 247 | 6.7 g | 28 g | 12 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 330 | 9 g | 37 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 4 g | 17 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 12 g | 49 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 16 g | 66 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 20 g | 82 g | 35 g |
Makanan serupa
- Wafel kedai rotidari kedai roti, biasa, dari kedai roti301 kcal / 100 g
- Wafel339 kcal / 100 g
- Wafer biasa400 kcal / 100 g
- Biskut wafer biasaatau crepe dentelle, biasa467 kcal / 100 g
- Pancake kosongdisediakan daripada resipi227 kcal / 100 g
- Wafer buttermilkbeku, sedia untuk dipanaskan, dipanggang309 kcal / 100 g
- Mufin kosongdisediakan mengikut resipi, dibuat dengan susu rendah lemak (2%)296 kcal / 100 g
Soalan tentang Wafel biasa
Bagaimana cara memanaskan semula wafel biasa supaya rangup?
Masukkan ke dalam pembakar roti selama 2–3 minit, atau panaskan dalam ketuhar pada 180 °C selama kira-kira 5 minit. Elakkan ketuhar gelombang mikro kerana wap boleh menjadikannya liat.
Bolehkah wafel biasa dibekukan?
Boleh. Sejukkan sepenuhnya, susun dengan kertas pembakar di antaranya dan simpan dalam bekas kedap udara; panaskan terus daripada beku dalam pembakar roti.
Apa yang sedap dimakan bersama wafel biasa?
Hidangkan dengan buah beri atau hirisan pisang dan yogurt, atau sapukan mentega kacang. Untuk sajian masin, cuba telur goreng dan keju.
Bolehkah adunan wafel biasa dibuat lebih awal?
Lebih baik masak dahulu, kemudian simpan wafel yang telah sejuk di dalam peti sejuk atau peti beku. Adunan yang mengandungi serbuk penaik boleh kehilangan daya mengembang jika dibiarkan lama; jika perlu, sejukkan sebentar dan masak pada hari yang sama.
Apakah beza wafel biasa dengan pancake kosong?
Pancake kosong dimasak di atas kuali dan biasanya lebih lembut, manakala wafel biasa dimasak dalam acuan berpetak yang menghasilkan permukaan rangup. Wafel biasa mengandungi 291 kcal dan pancake kosong 227 kcal bagi setiap 100 g.
Berapa banyak wafel biasa dalam satu hidangan?
Satu wafel bulat berdiameter kira-kira 18 cm mempunyai berat sekitar 75 g. Jika menambah sirap, mentega atau sapuan manis, ambil kira juga bahan tambahan itu dalam hidangan.
Bagaimana memilih wafel biasa yang sedap di kedai roti?
Pilih wafel yang perang sekata, kering sedikit di luar dan tidak lembik atau berminyak. Jika dibungkus, pastikan bungkusan rapat dan wafel tidak berbau tengik.
Sumber: USDA FoodData Central 175039 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
