Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Wafel biasa
Kalori & fakta pemakanan
beku, sedia untuk dipanaskan, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 312 kcal —
- Protein 7.2 g 14%
- Karbohidrat 47 g 17%
- Lemak 9.6 g 12%
- Lemak tepu 1.6 g 8%
- Serat 2.4 g 9%
- Gula 5 g —
- Natrium 467 mg 20%
- Kolesterol 15 mg 5%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 398 µg 44%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.98 mg 7%
- Vitamin K 6.8 µg 6%
- Tiamina (B1) 0.53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0.7 mg 54%
- Niasin (B3) 8.9 mg 56%
- Asid pantotenik (B5) 0.32 mg 6%
- Vitamin B6 1 mg 61%
- Folat (B9) 75 µg 19%
- Vitamin B12 2.9 µg 121%
- Kolin 28.1 mg 5%
Mineral
- Kalsium 307 mg 24%
- Zat besi 6.9 mg 38%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 429 mg 34%
- Kalium 144 mg 3%
- Zink 0.53 mg 5%
- Kuprum 0.03 mg 3%
- Mangan 0.3 mg 13%
- Selenium 12.6 µg 23%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 7.2 g | 47 g | 9.6 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 88 | 2 g | 13 g | 2.7 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 177 | 4.1 g | 27 g | 5.4 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 44 | 1 g | 6.6 g | 1.4 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 265 | 6.1 g | 40 g | 8.2 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 354 | 8.2 g | 53 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 3.6 g | 23 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 11 g | 70 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 14 g | 94 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 18 g | 117 g | 24 g |
Makanan serupa
- Wafel bebas glutenbeku, sedia untuk dipanaskan263 kcal / 100 g
- Wafel kedai rotidari kedai roti, biasa, dari kedai roti301 kcal / 100 g
- Wafer buttermilkbeku, sedia untuk dipanaskan, dipanggang309 kcal / 100 g
- Pancake kosongsejuk beku, siap untuk dipanaskan (termasuk buttermilk)233 kcal / 100 g
- Pancake biasa(termasuk mentega susu), sejuk beku, sedia untuk dipanaskan233 kcal / 100 g
- Wafer cip coklatbeku, sedia untuk dipanaskan297 kcal / 100 g
- Biskut wafer biasaatau crepe dentelle, biasa467 kcal / 100 g
Soalan tentang Wafel biasa
Berapa kalori dalam 100 g Wafel biasa?
100 g Wafel biasa mengandungi 312 kcal, dengan 7.2 g protein, 47 g karbohidrat dan 9.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) Wafel biasa?
1 hidangan (28.4 g) Wafel biasa mengandungi 88 kcal, dengan 2 g protein, 13 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) Wafel biasa?
2 hidangan (56.7 g) Wafel biasa mengandungi 177 kcal, dengan 4.1 g protein, 27 g karbohidrat dan 5.4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) Wafel biasa?
½ hidangan (14.2 g) Wafel biasa mengandungi 44 kcal, dengan 1 g protein, 6.6 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) Wafel biasa?
3 hidangan (85.1 g) Wafel biasa mengandungi 265 kcal, dengan 6.1 g protein, 40 g karbohidrat dan 8.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) Wafel biasa?
4 hidangan (113.4 g) Wafel biasa mengandungi 354 kcal, dengan 8.2 g protein, 53 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Wafel biasa?
50 g Wafel biasa mengandungi 156 kcal, dengan 3.6 g protein, 23 g karbohidrat dan 4.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Wafel biasa?
150 g Wafel biasa mengandungi 468 kcal, dengan 11 g protein, 70 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175048 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
