Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Wafel biasa

Kalori & fakta pemakanan

sejuk beku, sedia untuk dipanaskan

285
kalorikcal setiap 100 g
Protein6.5 g
Karbo41 g
Lemak9.7 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 285 kcal —
  • Protein 6.5 g 13%
  • Karbohidrat 41 g 15%
  • Lemak 9.7 g 12%
  • Lemak tepu 1.5 g 8%
  • Serat 2.2 g 8%
  • Gula 4.9 g —
  • Natrium 638 mg 28%
  • Kolesterol 14 mg 5%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 381 µg 42%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.5 µg 3%
  • Vitamin E 1.1 mg 7%
  • Vitamin K 7.8 µg 7%
  • Tiamina (B1) 0.62 mg 52%
  • Riboflavin (B2) 0.62 mg 48%
  • Niasin (B3) 7.6 mg 47%
  • Asid pantotenik (B5) 0.32 mg 6%
  • Vitamin B6 0.9 mg 53%
  • Folat (B9) 68 µg 17%
  • Vitamin B12 2.9 µg 122%

Mineral

  • Kalsium 308 mg 24%
  • Zat besi 5.6 mg 31%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosforus 361 mg 29%
  • Kalium 125 mg 3%
  • Zink 0.59 mg 5%
  • Kuprum 0.04 mg 5%
  • Mangan 0.23 mg 10%
  • Selenium 12.2 µg 22%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g2856.5 g41 g9.7 g
50 g50 g1433.2 g20 g4.9 g
150 g150 g4289.7 g61 g15 g
200 g200 g57013 g82 g19 g
250 g250 g71316 g102 g24 g

Soalan tentang Wafel biasa

Berapa kalori dalam 100 g Wafel biasa?

100 g Wafel biasa mengandungi 285 kcal, dengan 6.5 g protein, 41 g karbohidrat dan 9.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Wafel biasa?

50 g Wafel biasa mengandungi 143 kcal, dengan 3.2 g protein, 20 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Wafel biasa?

150 g Wafel biasa mengandungi 428 kcal, dengan 9.7 g protein, 61 g karbohidrat dan 15 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Wafel biasa?

200 g Wafel biasa mengandungi 570 kcal, dengan 13 g protein, 82 g karbohidrat dan 19 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Wafel biasa?

250 g Wafel biasa mengandungi 713 kcal, dengan 16 g protein, 102 g karbohidrat dan 24 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 3998 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat