Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Wafel biasa
Kalori & fakta pemakanan
sejuk beku, sedia untuk dipanaskan, dimasak dalam ketuhar gelombang mikro
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 298 kcal —
- Protein 6.7 g 13%
- Karbohidrat 43 g 16%
- Lemak 9.9 g 13%
- Lemak tepu 1.6 g 8%
- Serat 2.4 g 9%
- Gula 5 g —
- Natrium 682 mg 30%
- Kolesterol 16 mg 5%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin E 0.95 mg 6%
- Vitamin K 8.1 µg 7%
- Tiamina (B1) 0.54 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0.66 mg 50%
- Niasin (B3) 7.8 mg 49%
- Asid pantotenik (B5) 0.33 mg 7%
- Vitamin B6 1 mg 60%
- Folat (B9) 67 µg 17%
- Vitamin B12 2.2 µg 91%
Mineral
- Kalsium 197 mg 15%
- Zat besi 5.8 mg 32%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 410 mg 33%
- Kalium 148 mg 3%
- Zink 0.45 mg 4%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0.15 mg 7%
- Selenium 12.8 µg 23%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 6.7 g | 43 g | 9.9 g |
| 1 hidangan | 32 g | 95 | 2.1 g | 14 g | 3.2 g |
| 2 hidangan | 64 g | 191 | 4.3 g | 28 g | 6.3 g |
| ½ hidangan | 16 g | 48 | 1.1 g | 6.9 g | 1.6 g |
| 3 hidangan | 96 g | 286 | 6.4 g | 41 g | 9.5 g |
| 4 hidangan | 128 g | 381 | 8.6 g | 55 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 3.4 g | 22 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 10 g | 65 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 13 g | 86 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 17 g | 108 g | 25 g |
Makanan serupa
- Wafer buttermilkbeku, sedia untuk dipanaskan, dipanaskan dalam ketuhar gelombang mikro289 kcal / 100 g
- Wafel bebas glutenbeku, sedia untuk dipanaskan263 kcal / 100 g
- Wafel gandum tulen rendah lemakbeku, sedia untuk dipanaskan257 kcal / 100 g
- Pancake kosongbeku, sedia untuk dipanaskan, ketuhar gelombang mikro, mengandungi mentega cair239 kcal / 100 g
- Pancake biasa(termasuk mentega susu), sejuk beku, sedia untuk dipanaskan, ketuhar gelombang mikro240 kcal / 100 g
- Wafer cip coklatbeku, sedia untuk dipanaskan297 kcal / 100 g
Soalan tentang Wafel biasa
Berapa kalori dalam 100 g Wafel biasa?
100 g Wafel biasa mengandungi 298 kcal, dengan 6.7 g protein, 43 g karbohidrat dan 9.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (32 g) Wafel biasa?
1 hidangan (32 g) Wafel biasa mengandungi 95 kcal, dengan 2.1 g protein, 14 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (64 g) Wafel biasa?
2 hidangan (64 g) Wafel biasa mengandungi 191 kcal, dengan 4.3 g protein, 28 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (16 g) Wafel biasa?
½ hidangan (16 g) Wafel biasa mengandungi 48 kcal, dengan 1.1 g protein, 6.9 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (96 g) Wafel biasa?
3 hidangan (96 g) Wafel biasa mengandungi 286 kcal, dengan 6.4 g protein, 41 g karbohidrat dan 9.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (128 g) Wafel biasa?
4 hidangan (128 g) Wafel biasa mengandungi 381 kcal, dengan 8.6 g protein, 55 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Wafel biasa?
50 g Wafel biasa mengandungi 149 kcal, dengan 3.4 g protein, 22 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Wafel biasa?
150 g Wafel biasa mengandungi 447 kcal, dengan 10 g protein, 65 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 167519 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
