Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Wafel biasa
Kalori & fakta pemakanan
sejuk beku, sedia untuk dipanaskan, dipanggang
313
kalorikcal setiap 100 g
Protein7.2 g
Karbo47 g
Lemak9.6 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 313 kcal —
- Protein 7.2 g 14%
- Karbohidrat 47 g 17%
- Lemak 9.6 g 12%
- Lemak tepu 1.6 g 8%
- Serat 2.4 g 9%
- Gula 5 g —
- Natrium 467 mg 20%
- Kolesterol 15 mg 5%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 398 µg 44%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.6 µg 3%
- Vitamin E 0.98 mg 7%
- Vitamin K 6.8 µg 6%
- Tiamina (B1) 0.53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0.7 mg 54%
- Niasin (B3) 8.9 mg 56%
- Asid pantotenik (B5) 0.32 mg 6%
- Vitamin B6 1 mg 61%
- Folat (B9) 75 µg 19%
- Vitamin B12 2.9 µg 119%
- Kolin 28.1 mg 5%
Mineral
- Kalsium 307 mg 24%
- Zat besi 6.9 mg 38%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 429 mg 34%
- Kalium 144 mg 3%
- Zink 0.53 mg 5%
- Kuprum 0.03 mg 3%
- Mangan 0.3 mg 13%
- Selenium 12.6 µg 23%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 7.2 g | 47 g | 9.6 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 3.6 g | 23 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 11 g | 70 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 14 g | 94 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 18 g | 117 g | 24 g |
Makanan serupa
- Wafel bebas glutenbeku, sedia untuk dipanaskan263 kcal / 100 g
- Wafel kedai rotidari kedai roti, biasa, dari kedai roti301 kcal / 100 g
- Wafer buttermilkbeku, sedia untuk dipanaskan, dipanggang309 kcal / 100 g
- Pancake kosongsejuk beku, siap untuk dipanaskan (termasuk buttermilk)233 kcal / 100 g
- Pancake biasa(termasuk mentega susu), sejuk beku, sedia untuk dipanaskan233 kcal / 100 g
- Wafer cip coklatbeku, sedia untuk dipanaskan297 kcal / 100 g
- Biskut wafer biasaatau crepe dentelle, biasa467 kcal / 100 g
Soalan tentang Wafel biasa
Berapa kalori dalam 100 g Wafel biasa?
100 g Wafel biasa mengandungi 313 kcal, dengan 7.2 g protein, 47 g karbohidrat dan 9.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Wafel biasa?
50 g Wafel biasa mengandungi 157 kcal, dengan 3.6 g protein, 23 g karbohidrat dan 4.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Wafel biasa?
150 g Wafel biasa mengandungi 470 kcal, dengan 11 g protein, 70 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Wafel biasa?
200 g Wafel biasa mengandungi 626 kcal, dengan 14 g protein, 94 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Wafel biasa?
250 g Wafel biasa mengandungi 783 kcal, dengan 18 g protein, 117 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 4035 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
