Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Wafer buttermilk
Kalori & fakta pemakanan
beku, sedia untuk dipanaskan, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 309 kcal —
- Protein 7.4 g 15%
- Karbohidrat 46 g 17%
- Lemak 9.5 g 12%
- Lemak tepu 2.3 g 11%
- Serat 2.6 g 9%
- Gula 4.4 g —
- Natrium 710 mg 31%
- Kolesterol 13 mg 4%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 438 µg 49%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.68 mg 5%
- Vitamin K 12.5 µg 10%
- Tiamina (B1) 0.56 mg 47%
- Riboflavin (B2) 0.65 mg 50%
- Niasin (B3) 7.9 mg 50%
- Asid pantotenik (B5) 0.22 mg 4%
- Vitamin B6 1.1 mg 65%
- Folat (B9) 68 µg 17%
- Vitamin B12 1.6 µg 68%
- Kolin 28.1 mg 5%
Mineral
- Kalsium 299 mg 23%
- Zat besi 6.6 mg 37%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 444 mg 36%
- Kalium 138 mg 3%
- Zink 0.48 mg 4%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0.22 mg 10%
- Selenium 10.3 µg 19%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 7.4 g | 46 g | 9.5 g |
| 1 hidangan | 28 g | 87 | 2.1 g | 13 g | 2.7 g |
| 2 hidangan | 56 g | 173 | 4.2 g | 26 g | 5.3 g |
| ½ hidangan | 14 g | 43 | 1 g | 6.4 g | 1.3 g |
| 3 hidangan | 84 g | 260 | 6.2 g | 39 g | 8 g |
| 4 hidangan | 112 g | 346 | 8.3 g | 51 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 3.7 g | 23 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 11 g | 69 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 15 g | 92 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 19 g | 115 g | 24 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Wafer buttermilk
Berapa kalori dalam 100 g Wafer buttermilk?
100 g Wafer buttermilk mengandungi 309 kcal, dengan 7.4 g protein, 46 g karbohidrat dan 9.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28 g) Wafer buttermilk?
1 hidangan (28 g) Wafer buttermilk mengandungi 87 kcal, dengan 2.1 g protein, 13 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56 g) Wafer buttermilk?
2 hidangan (56 g) Wafer buttermilk mengandungi 173 kcal, dengan 4.2 g protein, 26 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14 g) Wafer buttermilk?
½ hidangan (14 g) Wafer buttermilk mengandungi 43 kcal, dengan 1 g protein, 6.4 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (84 g) Wafer buttermilk?
3 hidangan (84 g) Wafer buttermilk mengandungi 260 kcal, dengan 6.2 g protein, 39 g karbohidrat dan 8 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (112 g) Wafer buttermilk?
4 hidangan (112 g) Wafer buttermilk mengandungi 346 kcal, dengan 8.3 g protein, 51 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Wafer buttermilk?
50 g Wafer buttermilk mengandungi 155 kcal, dengan 3.7 g protein, 23 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Wafer buttermilk?
150 g Wafer buttermilk mengandungi 464 kcal, dengan 11 g protein, 69 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 167517 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
