Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Wafel mentega susuk
Kalori & fakta pemakanan
sejuk beku, sedia untuk dipanaskan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 273 kcal —
- Protein 6.6 g 13%
- Karbohidrat 39 g 14%
- Lemak 9.2 g 12%
- Lemak tepu 1.9 g 9%
- Serat 2.2 g 8%
- Gula 4.3 g —
- Natrium 621 mg 27%
- Kolesterol 15 mg 5%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 401 µg 45%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.62 mg 4%
- Vitamin K 10.5 µg 9%
- Tiamina (B1) 0.5 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0.67 mg 51%
- Niasin (B3) 6.7 mg 42%
- Asid pantotenik (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamin B6 0.97 mg 57%
- Folat (B9) 63 µg 16%
- Vitamin B12 2.9 µg 119%
Mineral
- Kalsium 279 mg 21%
- Zat besi 6 mg 34%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosforus 388 mg 31%
- Kalium 126 mg 3%
- Zink 0.48 mg 4%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0.22 mg 9%
- Selenium 9.5 µg 17%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 6.6 g | 39 g | 9.2 g |
| 1 hidangan | 39 g | 106 | 2.6 g | 15 g | 3.6 g |
| 2 hidangan | 78 g | 213 | 5.1 g | 30 g | 7.2 g |
| ½ hidangan | 19.5 g | 53 | 1.3 g | 7.6 g | 1.8 g |
| 3 hidangan | 117 g | 319 | 7.7 g | 46 g | 11 g |
| 4 hidangan | 156 g | 426 | 10 g | 61 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 3.3 g | 19 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 9.9 g | 58 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 13 g | 78 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 17 g | 97 g | 23 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Wafel mentega susuk
Bagaimana cara membuat wafel mentega susuk supaya rangup di luar dan lembut di dalam?
Panaskan pembuat wafel sepenuhnya dan sapu nipis minyak jika permukaannya mudah melekat. Tuang adunan secukupnya, kemudian masak hingga wap yang keluar hampir berhenti dan wafel berwarna perang keemasan.
Bolehkah susu mentega diganti semasa membuat wafel mentega susuk?
Boleh: campurkan satu sudu besar jus lemon atau cuka dengan 250 ml susu, biarkan selama 5–10 minit hingga sedikit pekat, kemudian gunakan sebagai pengganti. Keasidan ini membantu melembutkan adunan dan memberi rasa sedikit masam.
Bagaimana menyimpan wafel mentega susuk yang sudah dimasak?
Sejukkan sepenuhnya sebelum disimpan dalam bekas bertutup di dalam peti sejuk, sehingga tiga hari. Untuk simpan lebih lama, bekukan secara berasingan supaya kepingannya mudah diambil satu demi satu.
Bagaimana memanaskan semula wafel mentega susuk supaya tidak lemau?
Panaskan dalam pembakar roti atau ketuhar pembakar hingga panas dan rangup; elakkan ketuhar gelombang mikro kerana wafel mudah menjadi lembik. Jika wafel beku, panaskan terus tanpa perlu dinyahbekukan.
Apa yang sedap dimakan bersama wafel mentega susuk?
Padankan dengan buah beri atau pisang dan sedikit yogurt, atau hidangkan dengan telur dan keju untuk rasa yang lebih savuri. Sirap maple dan mentega juga pasangan klasik, tetapi wafel ini sudah berperisa mentega.
Berapa keping wafel mentega susuk sesuai untuk satu hidangan?
Sekeping wafel berbentuk segi empat seberat kira-kira 39 g ialah hidangan kecil yang biasa. Untuk hidangan lebih mengenyangkan, makan bersama telur, yogurt atau buah, bukannya menambah sirap sahaja.
Apakah zat besi dalam wafel mentega susuk banyak?
Wafel mentega susuk ialah sumber zat besi: setiap 100 g membekalkan 6 mg. Sekeping segi empat yang biasa seberat kira-kira 39 g.
Sumber: USDA FoodData Central 167516 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
